'레몬'&'생강' 넣은 음료 섭취, 체중 감량에 유익...

지난 겨울에 꿀에 절여 놓은 레몬청/생강청이 맛이 들었네요. 반 씩 섞어 레몬&생강차를 냉수에 타서 마시는 중~

'레몬'&'생강'을 혼합한 음료를 하루 2~3차례 섭취하면 식욕 억제 효과를 극대화할 수 있다고 미국 건강 매체에서 소개~/식욕 억제&항산화 작용 등 다양한 효능을 가진 두 식품에 대해 살펴볼게요.

*레몬

~. 비타민C 풍부(항산화 작용)

~. 혈당 조절 도움

~. 식욕 억제/저칼로리(체중 관리 적합)

*생강

~. 생리활성 화합물(진저롤/쇼가올) 함유 - 항염/항산화

~. 포만감 오래 유지 - 간식 섭취 줄이는 데 도움

~. 과체중 남성 대상, 생강 섭취가 공복감을 줄여 체중 감소에 영향을 미친 것으로 나타난 연구 결과 있음

*생강 섭취 주의; 담낭질환자/혈액 희석제 복용 중/임신, 수유 중인 분

*균형 잡힌 식습관&규칙적 운동 병행 동안, '레몬'&'생강' 넣은 음료 섭취하면, 체중 감량에 유익한 보조 수단이 될 수 있다고 전문가 조언~

체중 감량을 원한다면, '레몬'&'생강' 넣은 음료 섭취...

건강 챙김에 도움 되시길...~