ojsphy6 (81)in #kr • yesterday아침 공복 커피와 곁들인 추천 식품...영양사 추천~/건강 매체에서 소개하는 아침 공복 커피와 함께 섭취하면 좋은 식품을 살펴볼게요. *아몬드/계란/그릭요거트 ~. 불포화지방산&단백질 함유 - 커피의 산성도 완화/위장벽 보호 ~> 공복…ojsphy6 (81)in #kr • 2 days ago'대장' 건강 망치는 최악의 음식...용종은 대장암의 전단계일 수 있어 조심해야 하는데요, 건강 매체에서 소개하는 '대장' 건강에 해로운 최악의 음식을 살펴볼게요. ~. 부대찌개 - 과도한 지방이 용종 유발 ~. 적색육 - 대장암 위험…ojsphy6 (81)in #kr • 3 days ago폭염에 주의해야 할 질환...폭염주의보 발령~/더위 지속으로 각종 질병 위험도 증가한다는데요, 건강 매체에서 소개하는 폭염에 주의해야 할 질환을 살펴볼게요. *뇌졸중 ~. 체내 수분 감소 - 혈액 순환 잘 안됨 ~> 혈압…ojsphy6 (81)in #kr • 4 days ago'김'과 함께 먹으면 해로운 식품...인기 반찬 '김'과 함께 먹으면 위험한 식품도 있다는데요, 건강 매체에서 소개하는 김과 함께 먹으면 오히려 건강에 해로운 식품을 살펴볼게요. ~. 콩밥 - 사포닌과 요오드 갑상선 문제 ~. 도토리묵 -…ojsphy6 (81)in #kr • 5 days ago피로가 확~ 풀리는 식품...건강 매체에서 소개하는 자도자도 피곤&기운 없을 때 챙겨 먹으면 피로 회복에 좋은 식품을 살펴볼게요. ~. 전복 - 타우린&아르기닌 풍부 ~> 간 해독&피로 회복 탁월(바다의 산삼이라 불림) ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 6 days ago염증 수치 확~ 낮추는, '항염 식품'...암/당뇨/고혈압/심장병 등 유발 원인으로 꼽히는 '만성염증'~/건강 매체에서 소개하는 아침 식사 메뉴로 챙겨 먹으면 염증 수치 확~ 낮추는 '항염 식품'을 살펴볼게요. ~. 올리브오일 - 오레오칸탈 함유…ojsphy6 (81)in #kr • 7 days ago식이섬유&미네랄 풍부한 '미역줄기'...식이섬유&미네랄 풍부한 '미역줄기'~/건강 매체에서 소개하는 미역줄기와 함께 챙겨 먹으면 '망가진 간'도 살아나게 하는 식품 조합 살펴볼게요. ~. 양파/당근 - 간 독소 해독 ~. 표고버섯 - 간 피로…ojsphy6 (81)in #kr • 8 days ago여름철 눈 건강 지키려면...강한 자외선 노출&물놀이로 인한 바이러스성 결막염 등 여름철에 더 괴로운 '눈'~/건강 매체에서 소개하는 여름철 눈 건강 지키는 방법에 대해 살펴볼게요. *자외선 차단 ~. 선글라스 착용 - 자외선 차단…ojsphy6 (81)in #kr • 9 days ago제습기 없이 장마철 습기 제거...본격적 장마 시작으로 걱정되는 습기&곰팡이~/건강 매체에서 소개하는 제습기 없이 장마철 습기 제거 팁을 살펴볼게요. *베이킹소다/신문지 ~. 베이킹소다 - 신발장/서랍/옷장 속 습기&냄새 제거 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 10 days ago장마철 식중독 주의요령...고온다습한 장마철~/곰팡이&세균이 쉽게 번식 될 수 있어 세척/소독을 철저히 해야 하는데요, 식품의약품안전처 자료를 토대로 '장마철 식중독 주의요령'을 살펴볼게요. ~. 호우 시, 범람 된 물이 닿은 식재료…ojsphy6 (81)in #kr • 11 days ago특히 여성 건강에 도움 되는 식품...건강 매체에서 소개하는 건강 식품 중 특히 여성 건강에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 호두 - 유방암/골다공증 예방 탁월 ~. 토마토 - 라이코펜 풍부 ~> 유방암/자궁경부암 예방 ~. 케일…ojsphy6 (81)in #kr • 12 days ago초여름 햇볕 방심하지 마세요...초여름 햇볕 방심하지 마세요~/자외선이 강해질수록 피부 노화&염증 위험도 커지는데요, 건강 매체에서 소개하는 강력한 자외선으로부터 피부를 보호하는 식품을 살펴볼게요. ~. 토마토 - 라이코펜(항산화제) 풍부…ojsphy6 (81)in #kr • 13 days ago실패 없이 달콤한 수박 선택 요령...여름엔 역시 '수박'~/과일 가게 사장님이 알려주시는 실패 없이 달콤한 수박 선택 요령을 살펴볼게요. ~. 배꼽이 1cm 이하로 작고 단단한 수박 선택 ~. 꼭지 상태는 가늘고 자연스럽게 말려 있는지…ojsphy6 (81)in #kr • 14 days ago연령대별 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 식품...건강 매체에서 소개하는 연령대별 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 식품을 살펴볼게요. ~. 10대 - 토마토&치즈 ~> 성장기/뼈&근육 발달 도움 ~. 20대 - 계란&두부 ~> 충분한 단백질 필요/근육…ojsphy6 (81)in #kr • 15 days ago아침에 오는 연락은 사랑이래요...힐링 에세이 책 중에서 가져왔습니다. *아침에 오는 연락은 사랑이래요 이른 아침에 누군가에게 연락이 온다는 것은 눈을 뜨자마자 당신의 안부를 걱정하는 사람이 있다는 뜻이니까. 피곤한 아침, 잠에서…ojsphy6 (81)in #kr • 16 days ago'감자' 이렇게 드셔 보세요...구입한 햇감자(5kg) 도착~/아침 메뉴로 찐 감자&달걀을 챙겨 먹었는데요, 건강 매체에서 소개하는 보약 챙겨 먹지 않아도 될 정도라는 '감자' 섭취 방법을 살펴볼게요. ~. 아침에 찐 감자&달걀 섭취 -…ojsphy6 (81)in #kr • 17 days ago*당신이 많이 지쳐 있다는 증거...힐링 에세이 책 중에서 가져왔습니다. *당신이 많이 지쳐 있다는 증거 ~. 멍하니 있는 시간이 점점 늘어난다 ~. 자기 전 침대에 누워 휴대전화를 보는 시간이 길어진다 ~. 일찍 잠들면 손해 보는…ojsphy6 (81)in #kr • 19 days ago만병 근원, '활성산소' 줄이는 식품...호흡 과정에서 체내 유입된 산소가 산화 과정에 이용&대사 과정에서 생성되는 산소 노폐물인 '활성산소'~/만병 근원&노화 촉진 주범으로 90%가 활성 산소와 관련이 높다고 하는데요, 미국 건강 매체에서 소개하는…ojsphy6 (81)in #kr • 20 days ago'감잎차'도 '눈' 건강에 좋다고...눈이 침침해 블루베리/당근을 챙겨 먹고 있는데요, '감잎차'도 '눈' 건강에 좋다고.../건강 매체에서 소개하는 '눈' 건강에 좋은 식품을 살펴볼게요. ~. 감잎차 - 비타민A 풍부 ~> 당근보다 5배…ojsphy6 (81)in #kr • 21 days ago*우리 그냥 담백하게 살자...힐링 에세이 책 중에서 가져왔습니다. *우리 그냥 담백하게 살자 이것저것 재지 말고 빙빙 돌리지 말고 배배 꼬지도 말고, 그저 좋으면 좋다, 싫으면 싫다 말하고, 질투도 시기도 하지 않으면서...…