ojsphy6 (80)in #kr • 17 hours ago • 7201.135체중 감량에 탁월, 'MCT 오일'...체내에서 즉시 에너지로 전환~/체내 지방이 잘 쌓이지 않게 해 체중 감량에 탁월~/관심이 뜨거운 'MCT 오일'에 대해 살펴볼게요. *MCT(중쇄 지방산) 오일 ~. 탄소 개수 6~12개 지방산으로…ojsphy6 (80)in #kr • 2 days ago • 7200.444'동안 미모 관리' 방법...리얼리티 예능에 출연한 72년생/52세 세프 OO의 동안 미모에 '진짜 남자는 관리가 중요한 듯' 등 반응을 보이며 화제인데요, OO매체에서 소개한 '동안 미모 관리' 방법을 살펴보도록 할게요. ~. 충분한…ojsphy6 (80)in #kr • 3 days ago • 7200.9077뇌과학 교수가 밝힌 '삶의 질을 높이는 요소'...하루하루 다람쥐 쳇바퀴 돌듯이 살아가는 일상을 뒤돌아보면서... 미국 OO대 뇌과학 교수가 밝힌 '삶의 질을 높이는 4가지 요소'를 살펴보도록 할게요. ~. 최소 6~8시간 숙면 취하기 - 충분한 수면은…ojsphy6 (80)in #kr • 4 days ago • 7200.38비타민/미네랄/폴리페놀 성분 등 풍부한 열대과일, '용과'...제주도에서 특산품으로 재배 중인 열대 과일, '용과'~/껍질은 붉은색&표면은 울퉁불퉁~/비타민&미네랄&폴리페놀 성분 등 풍부한 '용과' 효능을 살펴보도록 할게요. ~. 플라보노이드/안토시아닌/베타닌 풍부 -…ojsphy6 (80)in #kr • 5 days ago • 7199.721다이어트&피부 관리에 효과적인 '반신욕'...욕조의 2/3 정도 따뜻한 물에 하반신만 담그는 목욕법인 '반신욕'과 1일 1팩으로 피부 관리한다는 가수 겸 뮤지컬 배우 OO~/'반신욕'과 '마스크 팩'에 대해 살펴보도록 할게요. *반신욕; 20~30분…ojsphy6 (80)in #kr • 6 days ago • 7199.6226환절기 비염에 좋은 식품...갑자기 기온이 많이 내려갔네요. 이런 환절기에 비염으로 고생하는 분들이 계신데요, 환절기마다 숨 쉬는 게 확~ 달라지게 하는 비염에 좋은 식품을 살펴보도록 할게요. ~. 생강 - 진저롤 성분 함유 ~>…ojsphy6 (80)in #kr • 7 days ago • 7199.1724전반적인 건강에 '유연성' 중요...근육과 관절이 잘 늘어나고 움직임을 나타내는 '유연성'~/전반적인 건강에 '유연성'이 중요한 이유&운동법을 호주 OO매체에서 소개했는데요, 살펴보도록 할게요. *'유연성' 중요 이유 ~. 근육 손상&염좌…ojsphy6 (80)in #kr • 8 days ago • 7198.858불포화지방산 풍부한 건강 식품, '올리브오일'...지중해 연안 국가들의 장수 식품으로 알려지며, 전세계 건강 식품으로 각광 받고 있는 '올리브오일'~ 건강 검진 결과 높게 나온 콜레스테롤 수치 관리를 위해 발연점 낮은 엑스트라 버진 올리브 오일은 샐러드용으로…ojsphy6 (80)in #kr • 9 days ago • 7198.988국내 암 발병률 2위인 대장암 예방에 도움 되는 식품...국내 암 발병률 2위인 대장암~/대장암 예방에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 배추 - 식이섬유&플라보노이드 풍부 ~> 배변 활동 원활/대장 속 유해물질 배출(대장암 예방 효과적) ~.…ojsphy6 (80)in #kr • 10 days ago • 7198.1436해독&체중 감량에도 좋은 식품...폭염에 수분 보충과 늦더위를 식히기 위해 과일/음료를 많이 찾게 되는데요, 미국 건강 매체에서 추천하는 해독&체중 감량에도 좋은 가볍고 산뜻하게 섭취할 수 있는 식품을 살펴볼게요. *체리; 혈압&혈당…ojsphy6 (80)in #kr • 11 days ago • 7198.208추석 명절 후 무조건 챙겨 먹으면 좋은 식품...추석 명절 연휴 마지막 날이네요. 음주/장거리 운전 등으로 명절 후 피로&스트레스 해소 등에 도움 되는, 무조건 챙겨 먹으면 좋은 식품을 살펴볼게요. ~. 부추 - 음주&고칼로리 음식 섭취로 인한 간 독소…ojsphy6 (80)in #kr • 12 days ago • 7197.6733건강하게 '배' 먹는 방법(한의사 추천)...'배' 갈아 넣은 양념을 고기와 함께 섞어 숙성 시켜 먹으면 고기가 연해지고 소화가 잘되게 하는 '배' 효능&건강하게 먹는 방법을 살펴보도록 할게요. *'배' 효능 ~. 소화 도움/기관지, 천식 효과…ojsphy6 (80)in #kr • 13 days ago • 7197.2944캔 속 '참치'는 먹기 전 10~15분 정도 뚜껑을 열어뒀다가...'참치' 통조림은 활용도 높고 간편&오래도록 두고 먹을 수 있지만, 참치 캔 속 유해물질 '퓨란' 함량이 과일 통조림보다 높다는 식약처 조사 결과가 있는데요, 안심하고 먹을 수 있는 방법 등을 살펴보도록…ojsphy6 (80)in #kr • 14 days ago • 7196.677건강 효능 높일 수 있는 '숙주'...나물&요리 재료로 많이 사용되고 있는 숙주나물 1봉 픽~/녹두를 발아 시킨 '숙주나물' 다양한 요리 활용&효능을 살펴보도록 할게요. *효능 ~. 플라보노이드/비텍신(항산화 성분) 등 풍부 - 성인병…ojsphy6 (80)in #kr • 15 days ago • 7196.534유명 영양사가 선정한 '고혈압에 좋은 식품 TOP5'...과일/채소 등 혈압 조절에 도움 되는 식품과 유명 영양사가 선정한 '고혈압에 좋은 식품 TOP5' 추천 영상이 화제인데요, 살펴볼게요. *혈압 조절에 도움 되는 식품 ~. 과일/채소; 식이섬유/칼륨 함량…ojsphy6 (80)in #kr • 16 days ago • 7195.93암 전문의가 꼭 지켜야 한다는 '암을 예방하는 원칙 10가지'...암 전문의가 꼭 지켜야 한다는 '암을 예방하는 원칙 10가지' 추천 영상이 있는데요, 살펴볼게요. ~. 섬유질 풍부한 과일/채소/곡류 다량 섭취 ~. 비타민A/C/E 충분히 섭취 ~. 우유/된장 자주…ojsphy6 (80)in #kr • 17 days ago • 7198.8457'도토리 묵' 건강하게 먹는 방법...로컬 푸드에서 도토리 묵 2팩 픽~/저열량&저지방 식품으로 묵무침&샐러드 등 다양한 요리에 활용되는 식품인 '도토리 묵' 건강 효과&건강하게 먹는 방법을 살펴보도록 할게요. *건강 효과 ~. 부기…ojsphy6 (80)in #kr • 18 days ago • 7198.493고혈압/고혈당/고지방까지 다 잡아주는 '쥐눈이콩'...고혈압/고혈당/고지방까지 다 잡아주는 식품으로 건강 전문가들이 1위로 선정한 '쥐눈이콩' 에 대해 살펴보도록 할게요. *쥐눈이콩(서목태/약콩); 검은콩의 한 종류/검은콩보다 크기 작음 ~. 활성산소…ojsphy6 (80)in #kr • 19 days ago • 7198.122고단백&혈관 청소부, '땅콩'...20여가지 땅콩 종류 중, 겉껍질과 함께 삶아 붉은 속 껍질까지 함께 섭취하면, 혈관 건강에 가장 좋다는 '풋 땅콩' 1봉 픽~/고단백&혈관 청소부, '땅콩' 건강 효능을 살펴보도록 할게요.…ojsphy6 (80)in #kr • 20 days ago • 7198.158'단호박' 건강 효과&더 건강하게 섭취하는 방법...단호박 1박스(8개入) 픽~/맛&영양성분 풍부~/단호박의 건강상 효능이 전해지며 슈퍼푸드라는 애칭이 있을 정도인 '단호박' 건강 효과&더 건강하게 섭취하는 방법을 살펴보도록 할게요. *영양 성분 ~.…