ojsphy6 (81)in #kr • 16 hours ago달콤&쫀득한 말린 자두, '푸룬'...달콤&쫀득한 영양 간식, 말린 자두 '푸룬'~/항산화&심혈관 질환 예방 등 다양한 '푸룬'의 건강 효능을 살펴볼게요. *변비 개선 ~. 식이섬유/소르비톨 풍부 - 장 운동 활발 ~> 완하제 대체 가능…ojsphy6 (81)in #kr • yesterday머리숱 풍성&머리카락이 튼튼해졌어요...작년 6월에 구입한 두유제조기로 만든 검은콩(서리태) 콩물을 1년이상 꾸준하게 먹는 중~/요즘 머리숱 풍성&머리카락이 튼튼해졌어요... 건강 매체에서 소개하는 꾸준한 '서리태' 섭취는 머리숱에 어떤 영향을…ojsphy6 (81)in #kr • 2 days ago혈관&소화기 건강까지 챙길 수 있는 '대파'...혈관&소화기 건강까지 챙길 수 있는 '대파'~ /건강 매체에서 소개하는 심혈관 질환 예방 등 다양한 효능을 가진 '대파'에 대해 살펴볼게요. ~. 알리신(뿌리)함유 - 혈액 순환 도움 ~> 콜레스테롤…ojsphy6 (81)in #kr • 3 days ago그냥 먹으면 건강 망치는 식품...건강 매체에서 소개하는 '그냥 먹으면 건강 망치는 식품'을 살펴볼게요. ~. 훈제오리 - 아질산나트륨 함유 ~> 발암 위험/ADHD, 알레르기에 영향 가능(*끓는 물에 데친 후 사용 권장) ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 4 days ago새콤달콤 맛이 매력적인 열대과일, '패션후르츠'...새콤달콤 맛이 매력적인 열대과일, '패션후르츠'~/100가지 향이 난다는 의미로 '백향과'로도 불리며, 효능이 다양한 '패션후르츠'에 대해 살펴볼게요. *단백질 풍부 ~. 과일 중 높은 편(1컵…ojsphy6 (81)in #kr • 5 days ago급격한 노화 불러오는 의외의 행동...건강 매체에서 소개하는 피부 주름이 확~ 생기고, 급격한 노화를 불러오는 의외의 행동 5가지를 살펴볼게요. ~. 과식 - 소화 과정(산화 반응 증가) ~> 활성산소 과다 생성(급속 노화) ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 6 days ago장수촌 노인들이 매일 먹는 장수 식품...세계 장수촌 노인들의 식생활 조사 결과, 100세 노인들이 공통적으로 매일 먹는 장수 식품을 살펴볼게요. *등푸른 생선(연어/고등어 등) ~. 오메가3 풍부 - 혈관&뇌 건강 지킴 ~. 혈관 건강 -…ojsphy6 (81)in #kr • 7 days ago'으뜸효율' 가전 환급...20년 정도 사용한 냉장고 고장으로 새 냉장고 구입~/10% 환급까지 된다네요. 산업통상자원부는 어제(13일) 오전 10시부터 에너지 소비 효율 최고 등급 가전제품 환급 신청 접수 시작한다고 전했는데요…ojsphy6 (81)in #kr • 8 days ago암&시력 저하까지 막는 '당근'...굵직하고 생으로 먹어도 달짝지근한 제주 구좌 당근(2kg) 도착~/건강 매체에서 소개하는 암&시력 저하까지 막는 '당근' 효능을 살펴볼게요. ~. 베타카로틴 풍부(체내 비타민A로 전환) - 야맹증&안구건조…ojsphy6 (81)in #kr • 9 days ago서서히 건강을 망치는 나쁜 습관...건강 매체에서 소개하는 '서서히 건강을 망치는 나쁜 습관'을 살펴볼게요. ~. 오래 앉아 있기 - 혈전/심혈관 질환 위험 증가 ~. 머리 가까이 휴대폰 두고 자기 - 수면 방해 ~. 식사 후/바로 눕기…ojsphy6 (81)in #kr • 10 days ago정신과 전문의가 주장하는 '현명하게 인생 사는 법'...*정신과 전문의가 주장하는 '현명하게 인생 사는 법' ~. 이해 안되는 사람들과 친해지려 애쓰지 않기 ~. 일어나지도 않은 일을 미리 걱정하지 않기 ~. 인간 관계에 목숨 걸고 매달리지 않기 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 11 days ago뼈 건강에 해로운 음식...나이 들수록 챙겨야 하는 뼈 건강~/건강 매체에서 소개하는 '뼈 건강에 해로운 음식'을 살펴볼게요. ~. 단백질 섭취 너무 잦은 경우 - 체내 산성화 ~> 뼈에서 칼슘 배출 ~. 뼈/곱창 들어간 음식…ojsphy6 (81)in #kr • 12 days ago'잠자기 전' 건강 관리 TIP...*'잠자기 전' 건강 관리 TIP... ~. 따뜻한 물 한 잔 마시기 - 심근경색 감소 ~. 발 주무르기 - 허리&신장을 튼튼하게 함 ~. 따뜻한 물에 발 담그기 - 중풍 예방 ~. 종아리 두드리기…ojsphy6 (81)in #kr • 13 days ago8월 챙겨 먹어야 하는 제철 음식...건강 매체에서 소개하는 '8월 챙겨 먹어야 하는 제철 음식' 살펴볼게요. ~. 감자 - 혈관&심장 건강에 특히 좋음 ~. 전복 - 영양분 더 풍부 ~> 기력 향상 도움 ~. 수박 - 시트룰린 성분…ojsphy6 (81)in #kr • 14 days ago지방 축적을 막는 식사법...요즘 화제인 지방 축적을 막고, 식사량도 줄어드는 식사법을 살펴볼게요. ~. 식사 30분전, 물 한 컵 마시기 ~. 음식을 작은 그릇에 담기 ~. 저칼로리 음식(채소/해조류/버섯 등) 먼저 먹기…ojsphy6 (81)in #kr • 15 days ago'부추'가 진짜 약이 되게 먹으려면...활력 증진에 좋다고 알려진 '부추'는 조리법에 따라 효능이 크게 달라지는데요, 건강 매체에서 소개하는 효능 등을 살펴볼게요. *효능 ~. 황화알릴 함유(유기 황화합물) - 콜레스테롤 감소/항산화…ojsphy6 (81)in #kr • 16 days ago행복은 선택이다...오래전 법륜 스님 법문에서 하신 말씀 '행복해지는 방법 5가지'를 옮겨 볼게요. ~. 비교하지 마세요 남들과 비교하면 끝이 없습니다. 내 삶을 있는 그대로 받아들이면 행복은 가까워집니다 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 17 days ago갱년기 빼기 힘든 뱃살...갱년기 빼기 힘든 뱃살~/건강 매체에서 소개하는 '갱년기 뱃살 관리법'을 살펴볼게요. *저강도 운동 실천 ~. 고강도보다 꾸준한 저강도 운동이 더 효과적 ~. 근육량 유지 - 기초대사량 저하 늦춤/복부…ojsphy6 (81)in #kr • 18 days ago50대 이후 챙겨야 하는 심장 건강...건강 매체에서 소개하는 50대 이후 챙겨야 하는 심장 건강~/심혈관 강화에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 연어 - 염증 감소/심장 박동 안정 도움 ~. 브로콜리 - 심장 강화/혈관 청소 대표 채소…ojsphy6 (81)in #kr • 19 days ago'폐' 건강에 좋은 식품...음식 조리/대기 오염/간접흡연 영향 등 복합적 요인으로 최근 중년 이후 폐암 발병 40%이상 큰 폭 증가~/비흡연, 여성 발병률이 더 높다는 소식인데요, 건강 매체에서 소개하는 '폐' 건강에 좋은 식품을…