ojsphy6 (81)in #kr • 13 hours ago식품영양학자 선정, 맛&몸에도 좋은 식품...건강 매체에서 소개하는 식품영양학자들이 선정한 맛도 좋고, 몸에도 좋은 식품을 살펴볼게요. ~. 딸기 - 비타민C 풍부/최고 수준 건강 지킴이 ~. 사과 - 하루/1개면 병원 갈 일 줄어든다는...…ojsphy6 (81)in #kr • yesterday한의사들이 자주 챙겨 마시는 건강 차 TOP10...건강 매체에서 소개하는 '한의사들이 자주 챙겨 마시는 건강 차 TOP10' 살펴볼게요. ~. 결명자차 - 눈 침침할 때(컴퓨터 작업&휴대폰 장시간 사용하는 분) ~. 우엉차 - 혈당 높을 때&체내 독소…ojsphy6 (81)in #kr • 2 days ago쉽게 골절하는 질환, '골다공증'...건강 검진에서 '골다공증' 진단을 받은 지인이 있는데요, 골밀도 감소로 쉽게 골절하는 질환인 '골다공증'에 대해 살펴볼게요. *골다공증 증상 ~. 허리&등 부위 지속적 통증 나타남 ~. 등이 점점…ojsphy6 (81)in #kr • 3 days ago눈 건강에 좋다는 '옥수수' 효능...쫀득한 식감&베타카로틴 8배 이상 풍부/눈 건강에 좋다는 노란 옥수수, 괴산 대학찰옥수수(30개) 도착~ 건강 매체에서 소개하는 식이섬유&비타민 등 영양성분 풍부한 '옥수수' 효능을 살펴볼게요. ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 4 days ago명의 허준 선생이 후대에 남긴 5가지 유언...건강 매체에서 소개하는 '명의 허준 선생이 후대에 남긴 5가지 유언'을 살펴볼게요. ~. 눈을 감고 양옆/위/아래로 자주 돌려라 - 눈 맑아짐&정신 또렷해짐&집중 잘 됨 ~. 항문 괄약근을 자주 조여라 -…ojsphy6 (81)in #kr • 5 days ago고구마보다 항산화 물질 풍부한, '고구마순'...요즘 한창 출하 되고 있는 고구마순(고구마줄기) 1봉 픽~/고구마보다 항산화 물질이 풍부한 '고구마순'의 다양한 건강 효능을 살펴볼게요. ~. 안토시아닌/폴리페놀/플라보노이드 등 풍부 - 항산화 물질 풍부…ojsphy6 (81)in #kr • 6 days ago*곁에 두지 말고 멀리해야 할 사람...책 내용 중에서 가져왔습니다. *곁에 두지 말고 멀리해야 할 사람 ~. 매사에 불평불만을 늘어놓는 부정적인 사람 ~. 남의 불행에 기뻐하고, 시기&질투가 많은 사람 ~. 나와의 약속을 소중하게…ojsphy6 (81)in #kr • 7 days ago뇌 건강을 위한 식습관...정신건강의학전문의가 소개하는 뇌 건강을 위한 식습관을 살펴볼게요. ~. 채소/과일/견과류/블루베리/호두/아몬드 등 섭취 - 항산화 성분 풍부 ~> 뇌 세포 보호 ~. 올리브오일/아보카도 섭취 -…ojsphy6 (81)in #kr • 8 days ago세계적 암 전문가의 아침 식사 메뉴...건강 매체에서 소개하는 세계적 암 전문가가 암 예방&건강을 위해 챙겨 드시는 아침 식사 메뉴를 살펴볼게요. ~. 삶은 달걀/감자/김/두부/낫토/요거트 등 - 충분한 단백질 섭취 필수 ~> 암/치매 예방…ojsphy6 (81)in #kr • 9 days ago음식 맛을 더 올리는 식재료...건강 매체에서 소개하는 40년 경력 한식 조리장이 각 음식에 넣어 맛을 2배로 만드는 식재료를 살펴볼게요. ~. 미역국+국간장 - 부드러운 향&고급스러운 맛이 남 ~. 계란국+카레가루 약간 - 구수함&풍미…ojsphy6 (81)in #kr • 10 days ago콩국수 섭취 주의 필요한 분...여름철 즐겨 먹는 시원한 콩국수~/맛있는 콩국수 섭취에 주의해야 할 분들을 살펴볼게요. ~. 콩팥 기능 약한 분 - 과다 섭취 시, 고칼륨혈증으로 근육 약화/부정맥 유발 ~. 갑상선 질환자 - 갑상선 약의…ojsphy6 (81)in #kr • 11 days ago공복 섭취하면 안 되는 영양제...건강 매체에서 소개하는 공복 섭취하면 안 되는 영양제를 살펴볼게요. ~. 비타민C - 산 성분 강함 ~> 속 쓰림 유발 ~. 철분제 - 위 자극 ~> 속 쓰림/메스꺼움 ~. 마그네슘 -…ojsphy6 (81)in #kr • 12 days ago당뇨환자도 안심하고 먹을 수 있는 과일...건강 매체에서 소개하는 당뇨 환자도 안심하고 먹을 수 있는 과일을 살펴볼게요. ~. 사과(혈당지수 약38) - 식이섬유&폴리페놀 풍부 ~> 혈당 상승 완화/장 건강 개선 ~. 베리류(블루베리 등)…ojsphy6 (81)in #kr • 13 days ago의사들이 선정한 최고의 식품...건강 매체에서 소개하는 최근 의사들이 선정한 최고의 식품을 살펴볼게요. ~. 양파 - 퀘르세틴/항산화 물질 풍부 ~> 혈전 예방/혈당 조절/항암/면역력 향상 등 ~. 양배추 - 설포라판/카로티노이드…ojsphy6 (81)in #kr • 14 days ago의외로 '간'에 해로운 식품...건강 매체에서 소개하는 자주 챙겨 먹는 음식들 중에서 의사들도 놀란 의외로 '간'에 해로운 식품을 살펴볼게요. ~. 과일주스 - 무가당도 당 함량 매우 높음 ~> 지방간 진행을 빠르게 함 ~. 밀가루…ojsphy6 (81)in #kr • 15 days ago현대인에게 부족하기 쉬운 미네랄, '마그네슘'...현대인에게 부족하기 쉬운 미네랄, '마그네슘'~/건강 매체에서 소개하는 신경 안정&수면에 도움 줄 수 있는 마그네슘 풍부한 식품을 살펴볼게요. *마그네슘; 신경 기능/근육 수축/혈압 조절/뼈 건강 등 생리적…ojsphy6 (81)in #kr • 16 days ago입술에 생기는 '헤르페스'...입술에 생기는 '헤르페스'~/면역력이 약해져 있다는 신호일 수도 있는데요, 건강 매체에서 소개하는 헤르페스 예방에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 비타민C&항산화 식품 - 브로콜리/파프리카/감귤류 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 17 days ago50대 이후 최고의 아침 식사 TOP10 ...건강 매체에서 소개하는 '50대 이후 최고의 아침 식사 TOP10' 살펴볼게요. ~. 식힌 감자전 - 포만감 오래 유지/저항성 전분으로 변환 ~> 살이 덜 찐다 ~. 나물반찬&잡곡밥 - 비타민&항산화…ojsphy6 (81)in #kr • 18 days ago50대 이후 중년 건강에 도움 되는 식품...건강 매체에서 소개하는 심장&혈관 등 약해지는 50대 이후 중년 건강에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 표고버섯차 - 식이섬유&베타글루칸 풍부 ~> 암세포 발생 억제/혈당&면역 조절 도움 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 19 days ago의외로 모르는 식초의 비밀...무더운 날씨, '식초' 한 방울 추가로 상큼하게 입맛 살리는 오이냉국~/건강 매체에서 소개하는 '식초' 효능&의외로 모르는 식초의 비밀을 살펴볼게요. *효능 ~. 혈당&콜레스테롤 조절 - 식후 혈당 상승…