혈압 낮추는 식품...

지인이 건강 검진에서 '고혈압' 진단을 받았다는데요, 성인 4명 중 1명이 있을 정도로 흔한 질환인 '고혈압'~/혈압 낮추는 데 도움 되는 식품을 살펴볼게요.

~. 양파 - 퀘르세틴 성분 함유 ~> 혈관 내 콜레스테롤 축적 억제

~. 고구마 - 칼륨 풍부 ~> 나트륨 배출 촉진 ~> 혈압 조절 도움

~. 아몬드 - 마그네슘 풍부 ~> 혈압 조절 효과 탁월(혈관 확장)

~. 콩류 - 이소플라본 풍부 ~> 대동맥 벽 두께 개선/고혈압 완화 도움

~. 토마토 - 라이코펜 성분 풍부 ~> 혈류 개선/고혈압 예방

~. 블루베리 - 안토시아닌 성분 함유 ~> 혈관 확장/혈액 순환 도움

~. 키위 - 루테인/비타민C 성분 풍부 ~> 고혈압 유발 유해 산소 억제(혈압 낮춤)

~. 바나나 - 칼륨 풍부 ~> 소변에 칼륨 성분이 적은 사람이 고혈압에 걸릴 위험 더 높게 나타남(미국 oo대)

~. 엑스트라 버진 올리브오일 - 불포화 지방산 풍부 ~> 혈관 확장/혈압 감소 효과

~. 충분한 물 섭취 - 혈압을 자연스럽게 낮추는 방법

혈압 낮추는 식품 적극적 섭취로...

건강 챙김에 도움 되시길...~