환절기, '목 관리법'...

환절기 건조한 공기가 코, 목 자극&기침, 목 통증 유발~/스카프를 둘러 목을 따뜻하게 하고, 생강차를 마시고 있는데요, 건강 매체에서 소개하는 환절기 '목 관리법'을 살펴볼게요.

*목에 스카프 두르기

~. 정상 체온(36.5도~37.2도) 유지 도움

~. 체온 1도 떨어지면 - 면역력 30% 저하/신진대사 효율 12% 감소/체내 효소 기능 50% 이상 저하

*가습기 켜 놓기

~. 실내 공기 적절한 습도 유지 - 호흡기 건강에 도움(비염/기관지염 증상 완화)

*수시로 물 마시기

~. 염증 반응 과정에서 생긴 가래 완화&찌꺼기가 물과 함께 쉽게 배출

~. 미지근한 물 섭취

건조하지 않게/찬 공기에 노출되지 않게...

건강 챙김에 도움 되시길...~