의사도 강추~/건강 매체에서 소개하는 요즘 환절기 챙겨 먹으면 보약이 되는...

의사도 강추~/건강 매체에서 소개하는 요즘 환절기 챙겨 먹으면 보약이 되는 좋은 효능을 가진 식품을 살펴볼게요.

~. 쑥갓 - 비타민A/C 풍부 ~> 봄철 피부 건강&항산화(살짝 데쳐 무침/국물 요리 추가해서 먹으면 더 건강에 좋음)

~. 두릅 - 사포닌 성분 풍부 ~> 피로 회복&면역력 강화(간단&효과적 섭취 방법; 살짝 데쳐 초고추장에 찍어 먹기 )

~. 달래 - 알리신 성분 풍부 ~> 혈액순환 촉진/피로 회복 도움(고춧가루, 간장, 된장 등과 음식 궁합 매우 좋음)

~. 냉이 - 칼슘&철분 풍부 ~> 뼈 건강&빈혈 예방(3월 대표적 건강식/된장, 고춧가루와 음식 궁합 매우 좋음)

~. 봄동 - 비타민&미네랄 풍부 ~> 환절기 면역력 강화(된장과 함께 섭취 권장)

~. 미나리 - 해독 작용/혈액 정화 성분 풍부(특히, 봄철 간 건강에 좋음)

~. 돌나물 - 비타민/미네랄 풍부 ~> 피부 건강에 도움

~. 취나물 - 비타민B군 풍부 ~> 혈관&심장에 도움

~. 생굴(제철; 3월까지) - 아연/철분 풍부 ~> 면역력 강화/빈혈 예방

의사도 강추하는 보약이 되는 식품으로...

봄철 환절기 건강 챙김에 도움 되시길...~