Desafío de aprendizaje s23w6: “Amo mi cuerpo / Estiramientos estáticos / dinámicos”

  Cerrar la temporada 23 del desafío de aprendizaje con una actividad deportiva, es fascinante, porque esta dinámica que auspicia nuestra amiga @genomil en conjunto con @ngoenyi fomenta la consciencia respecto al cuidado de nuestra salud y, en lo personal, aplaudo todo lo que genere bienestar. Sin más preámbulo, comienzo con mi participación.

  Los estiramientos vienen siendo la parte que más amo de mi cronograma de entrenamiento diario. Para mí, aportarle este ejercicio a mi cuerpo me ha brindado la oportunidad de conocer con mayor amplitud qué movimiento le hace falta, cuáles lo fortalecen e incluso, qué le afecta. Por ello, cada vez que los ejecuto, siento que estoy explorando el momento más glorioso del día.

  Gracias a los estiramientos, he prevenido lesiones al igual que, también ha sido posible aliviar algunas dolencias musculares por incorporar un nuevo ejercicio o, haber hecho incorrectamente algún otro; siendo esta una lección que me llevó a darme cuenta de que los ejercicios son una herramienta fundamental para el bienestar de nuestra salud.

  Les comparto que, mi plan de entrenamiento está esquematizado para ejecutarlo de lunes a viernes y, en ese período, estiro mi cuerpo en dos momentos cada día de la semana; acciones que se desglosan en 15 minutos antes de iniciar mi actividad de atletismo y, luego al finalizar el esquema, aplico los estiramientos durante 20 minutos.

  Una anécdota de mi aventura con los estiramientos es que, al inicio, pensaba que no necesitaba de estos ejercicios, porque al irme caminando al Polideportivo donde entreno, era suficiente. Sin embargo, desde el primer día esa teoría errada se desplomó, ya que mi cuerpo no reaccionó correctamente, por lo que, comprendí que los estiramientos son vitales.

  Aplicar los dos estilos de estiramientos también me ha enseñado que, estos ejercicios contribuyen con el trabajo de elasticidad y resistencia que necesitamos para ejecutar correctamente alguna disciplina deportiva. Por ello, no me queda la menor duda de que, además de la constancia, una correcta ejecución de los mismos nos lleva al éxito.

  Ahora bien, si bien es cierto que me encantan los estiramientos estáticos y dinámicos, les confieso que al momento de posicionar una modalidad como mi favorita, esta sin duda alguna es la estática, porque siento que al realizarlos mi cuerpo se conecta con un nivel de relajación poderosa que me fascina explorar.