세계보건기구(WHO)가 검증한 '장수 비결'...

건강 매체에서 소개하는 세계보건기구(WHO)가 검증한 '장수 비결'을 살펴볼게요.

~. 웃음 - 면역력 향상/스트레스 호르몬 감소 ~> 심혈관 건강 개선

~. 목욕/마사지 - 혈액순환&근육 이완 도움 ~> 전반적 건강 개선

~. 오래 앉아 있지 않기 - 심혈관 질환 발생&조기 사망 방지

~. 배우자와의 건강한 삶 - 신체적 건강에 긍정적 영향

~. TV 시청 시간 줄임 - 신체 활동 증가/수면의 질 향상

~. 좋은 친구 만들기 - 삶의 만족도 향상/수명 늘려줌

~. 긍정적 마음가짐 - 면역 체계 강화/질병 치료 도움

~. 수면 - 세포 재생 도움/노화 방지&신체 회복 도움

~. 많이 걷기 - 당뇨 위험 감소/심장 건강 도움

~. 여행 - 스트레스 해소/신체 산화 줄임

~. 화를 덜 내기 - 심장&뇌 건강 도움

~. 잎채소(시금치 등) 섭취 - 신체 기관 건강 도움

~. 마늘 섭취 - 혈압&콜레스테롤 감소/면역력 강화

~. 따뜻한 물 규칙적 섭취 - 신진대사 촉진

~. 견과류 섭취 - 심장&혈관 건강 도움

~. 생강 섭취 - 염증 감소/면역력 향상

~. 사과 섭취 - 신체 산화 줄임

~. 설탕 섭취 줄임 - 혈관 건강 도움/당뇨 예방

~. 금주/금연 - 심장병/뇌졸중/암 위험 감소

세계보건기구가 검증한 '장수 비결'...

건강 챙김에 도움 되시길...~