유명 영양사가 선정한 '고혈압에 좋은 식품 TOP5'...

과일/채소 등 혈압 조절에 도움 되는 식품과 유명 영양사가 선정한 '고혈압에 좋은 식품 TOP5' 추천 영상이 화제인데요, 살펴볼게요.

*혈압 조절에 도움 되는 식품

~. 과일/채소; 식이섬유/칼륨 함량 높은 것들이 좋음(바나나/감자/오렌지/브로콜리 등)

~. 통곡물; 식이섬유/영양소 풍부(현미/귀리/퀴노아 등)

~. 건강한 지방; 엑스트라버진 올리브유/어유 등

~. 식물성 단백질 - 콩/두부/콩나물 등

*고혈압에 좋은 식품 TOP5(유명 영양사 선정)

~. 1위/비트 - 세포 손상 억제/노화 방지/혈관 건강 지킴/혈압&혈당 조절 도움

~. 2위/피스타치오 - 심장 강화/혈압&혈당 조절 도움

~. 3위/호박씨 - 천연 고혈압 치료제(늙은 호박씨를 말려 참깨와 함께 볶아 꿀과 섞어 섭취) ~> 혈압 조절 탁월

~. 4위/근대 - 칼륨/마그네슘 풍부 ~> 혈압 감소/혈관 건강 중요 식품

~. 5위/감귤류(자몽/오렌지/레몬/귤 등) - 구연산/플라보노이드 풍부 ~> 혈압 감소에 효과적

나이 들수록 챙겨야 하는 '혈압'...

혈압 조절에 도움 되는 건강 식단으로...

건강 챙김에 도움 되시길...~