장수촌 노인들이 매일 먹는 장수 식품...

세계 장수촌 노인들의 식생활 조사 결과, 100세 노인들이 공통적으로 매일 먹는 장수 식품을 살펴볼게요.

*등푸른 생선(연어/고등어 등)

~. 오메가3 풍부 - 혈관&뇌 건강 지킴

~. 혈관 건강 - 수명에 직접적 영향(심장&뇌졸중 위험 감소)

*해조류(미역/다시마 등)

~. 칼슘/미네랄 풍부 - 뼈&면역력 동시 지킴

~. 뼈 튼튼 - 장수 가능성 증가

*콩류(두부/검은콩 등)

~. 단백질/식이섬유 풍부 - 심장&장 건강 도움

~. 단백질 - 근육 지킴 ~> 노화 늦춤

~. 식이섬유 - 장내 독소 감소 ~> 염증 감소

*견과류(호두/아몬드 등)

~. 노화 속도 늦춤

~. 심장 건강 강화

건강 챙김에 도움 되시길...~