건강 유지에 중요 역할 하는, '토마토'...

건강 매체에서 소개하는 심장&눈 건강/폐경기 증상 완화 등 건강 유지에 중요 역할 하는, '토마토' 효능에 대해 살펴볼게요.

*심장 건강

~. 칼륨 풍부 - 나트륨 배출 ~> 뇌졸중 &심장 질환 발병률 감소

~. 라이코펜(리코펜) 풍부 - 항암(전립선암&유방암&난소암)/항산화(노화 방지&혈정 예방 등)/항염

~. 혈압 감소 - 토마토를 많이 섭취(고혈압 위험 36% 감소)/적당한 섭취(1단계 고혈압에서 혈압 낮춤) 연구자료 있음 ~> 고혈압 예방/관리 유익(유럽예방심장학 자료)

*눈 건강

~. 라이코펜/루테인/베타카로틴 풍부 - 눈 건강 유지 중요 ~> 황반변성&기타 눈 질환 보호

*피부 건강

~. 카로티노이드(라이코펜 등 식물화학물질) 함유 - 자외선 손상 예방 ~> 리코펜 풍부한 토마토 유래 제품 10~12주 동안 섭취 후, 카로티노이드 증가/피부 민감성 감소로 나타난 연구 자료 있음

*폐경기 증상 완화

~. 토마토 주스 섭취 - 폐경기 증상(불안/심박수 등) 일부 완화 도움

*비타민K 공급원 - 혈액 응고/상처 치유/뼈 건강 도움

효능을 알고는 자주 챙기는 '토마토'...

건강 챙김에 도움 되시길...~