관절염 등 염증 제거 식품&섭취 방법...

지인이 무릎 통증으로 진료 결과, 관절염 초기 증상이라는데요, 건강 매체에서 소개하는 관절염 등 염증 제거 식품&섭취 방법을 살펴볼게요.

*양배추

~. 5분간 찜기에 찌면 - 글루코시놀레이트 성분 흡수율 개선 ~> 항염/항균/항암/해독 작용 강화

*비트

~. 30분 찌면 - 베타인 성분 가장 잘 흡수 ~> 염증 감소/암세포 증식 억제

*토마토

~. 4분간 찌면 - 라이코펜 흡수율 최대 5배 증가 ~> 염증 감소/암 예방

*당근

~. 10분간 찌면 - 베타카로틴 활성도 3배 증가 ~> 염증 감소/암 예방

*케일

~. 3분간 찌면 - 설포라판 성분 최대 ~> 뼈 튼튼/염증 제거 효과적

*단호박

~. 8분간 찌면 - 베타카로틴 흡수율 최대화 ~> 염증&암 예방 도움

*브로콜리

~. 3분간 찌면 - 염증 감소&항암 성분 최대 활성화

*아스파라거스

~. 7분간 찌면 - 항산화 성분 최대화 ~> 염증 예방

*시금치

~. 1분만 살짝 찌면 - 뼈 건강 도움/관절염 감소

*콜리플라워

~. 4분간 찌면 - 염증 예방 효과 극대화

염증 제거 식품 섭취로...

건강 챙김에 도움 되시길...~