여름철 눈 건강 지키려면...

강한 자외선 노출&물놀이로 인한 바이러스성 결막염 등 여름철에 더 괴로운 '눈'~/건강 매체에서 소개하는 여름철 눈 건강 지키는 방법에 대해 살펴볼게요.

*자외선 차단

~. 선글라스 착용 - 자외선 차단 지수 100% 렌즈 선택 ~> 햇빛 노출 환경 근로자의 백내장 발병률이 일반인보다 3배 높다는 연구 결과 다수 있음

~. 색이 너무 진한 선글라스 착용 자제(눈 피로 가중/운전 중 시야 방해)

~. 모자 착용/양산 쓰기

*눈 주위 찜질하기

~. 손바닥을 비벼 따뜻하게 해, 눈에 대고 2~3분 정도 지긋이 눌러줌

~. 눈에 따뜻한 수건을 올려 5분 이상 온찜질

*눈에 좋은 식품 자주 섭취

~. 당근/달걀/장어 등 - 비타민A 풍부(야맹증 감소)

~. 브로콜리/시금치/옥수수/오렌지 등 - 루테인/제아잔틴 풍부(망막 보호)

~. 베리류(블루베리/아사이 베리 등) - 안토시아닌 풍부(눈 피로 감소)

여름철 눈 건강 챙김에 도움 되시길...~