추운 날씨에도 '야외 활동'을 해야...

춥다고 실내 활동만 하는 사람들이 많은데요, 여러 연구를 통해 '야외 활동'이 꼭 필요한 이유를 살펴볼게요.

~. 운동 능력 향상 - 식물이 있는 야외 공간에서 운동을 하면 헬스클럽에서 운동하는 사람들보다 운동 능력 향상된 연구 결과 있음(영국 oo대)

~. 뇌 기능 향상 - 집중력, 창의력 향상&신선한 공기를 맡으며 바깥에서 20분간 걸으면, 커피 한 잔을 마신 것과 같은 각성 효과를 준다는 연구 결과 있음(oo저널 게재)

~. 건강 증진(수면 장애/통증 개선 등) - 야외 활동 늘린 참가자들의 수면 장애&통증 등 건강 문제 개선 결과 보임

~. 긴장감/스트레스 해소 - 정원/공원 걷기(심장박동수 감소/스트레스 완화)/다양한 풍경(긴장감 해소)/넓은 시야&하늘(눈 피로 해소) 등 효과 보임

~. 체중 감량에 기여 - 고도 높은 곳으로 오르는 활동 ~> 신진대사 원활/식욕 억제

집콕에서 벗어나...

집 근처 산책만으로도 건강상 도움 되는 '야외 활동'...

건강 챙김에 도움 되시길...~