병을 만드는 잘못된 수면 자세...

잘못된 자세로 수면을 취하고 아침에 일어나면 목이 뻐근/목 돌리는 동작이 불편한 경우도 있는데요, 건강 매체에서 소개하는 뇌혈류 방해로 뇌혈관이 막히는 등 위험한 수면 자세를 살펴볼게요.

~. 높은 베개를 베거나 소파에서 고개를 꺾고 자는 자세 - 목 혈관&신경 누름/뇌 혈류 방해 ~> 아침에 어지러움&눈 침침&심하면 뇌졸중 위험 증가

*실제, 뇌경색 초기 환자들 중 잘못된 수면 자세가 원인인 경우 많았음/특히, 60대 이후엔 더 치명적

*예방법

~. 베개는 낮게 - 목이 꺾이지 않게 함 ~> 뒷목&척추가 일직선이 되게 눕는 게 중요

~. 본인에게 잘 맞는 베개 선택 중요 - 수면의 질이 저하된 것 같으면 다른 베개 사용 권장

~. 옆으로 잘 땐 - 목을 지지할 수 있도록 수건을 가볍게 받쳐준다

베개는 낮게/수건 받치기...

건강 챙김에 도움 되시길...~