마음 살피기(省心) 1

육음(六淫)의 사기는 밖으로부터 오는데 몸관리에 힘써서 물리칠 수 있지만 칠정(七情)에 의한 사기는 몸관리로 물리칠 수 없는데 그 중 좋아함과 노여움의 두 가지 정서는 풀어질 수 있으나 일이 쌓이다 변화되면 근심하거나 생각하거나 슬퍼하거나 무서워하거나 놀라는 5가지는 감정을 물리치기 어려워진다. 마음이 고요하게 안정되어야 감정도 가라앉는데 마음을 고요히 하는 방법은 무엇일까? 안명(安命)이라고 말한다.
 
六淫之邪，其來自外，務調攝所以卻之也。至若七情內動，非調攝能卻，其中喜怒二端，猶可解釋。儻事值其變，憂、思、悲、恐、驚五者，情更發於難遏。要使心定則情乃定，定其心之道何如？曰「安命」。

극단적인 환경 조건(바람, 추위, 더위, 습함, 건조함, 열)은 거주 조건을 조절하거나 꾸준한 운동과 식습관으로 몸의 항상성을 유지하여 극복할 수 있다. 그러나 사소한 감정의 동요가 발전하여 몸의 생리 작용에 영향을 미치면 병으로 발생되기 쉽다. 전통의학에서 환경적 조건에 의한 병을 외감(外感)이라고 부르고 감정적 문제와 몸의 생리작용이 반응하여 병으로 발전되는 것을 내상(內傷)이라고 말한다. 몸과 마음의 병을 분리해서 생각하기 전에 먼저 스스로가 조절할 수 있는 마음부터 살펴보는 것이 건강 관리의 첫걸음이다. 안명(安命)은 현상 경계에서 동요하는 감정적 반응을 가라앉히는 것이다.

노노항언(老老恒言)

노노항언(老老恒言)을 시작하며 | 자산의 머릿말(慈山序) | 개꿀잠(安寢) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 | 아침 적응(晨興) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 | 세수(盥洗) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | 음식(飮食) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 | 먹거리(食物) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 | 걷기(散步) 1, 2, 3, 4, 5 | 낮잠(晝臥) 1, 2, 3, 4, 5, 6 | 야좌(夜座) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | 편히 지냄(燕居) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 | 마음 살피기(省心) 1,