글 작성일: 2025년 7월 21일 (월)

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슈퍼워크!

어떻게 하면 같은 운동을 하면서 가장 많은 수익을 얻을 수 있을까?

슈린이로써 늘 궁금한 부분이었습니다.

백서에 제시되어있는 Performance(퍼포먼스)와 신발 종류에 따른 채산성 그래프를 참고하면,

이에 대한 답을 찾을 수 있을 것 같았습니다.

결론은 다음과 같습니다.

<운동 속력을 고려한 최적의 신발 선택>

운동을 하는 동안

• 8km/h 이상 속력 유지가 가능한 경우 → runner

• 5~8km/h 미만 범위의 속력 유지가 가능한 경우 → jogger

• 1~5km/h 미만 범위의 속력 유지가 가능한 경우 → walker

• 운동시간 내에 단일 신발 범위의 속력을 꾸준히 유지하기가 힘들때 (신발에서 정의하는 적정 속력 범위를 넘나들게 될때) → allrounder

(단, 같은 조건, 같은 성능의 신발을 보유하고 있다는 전제)

Performance(퍼포먼스)와 신발 종류에 따른 채산성

백서에 제시되어있는 Performance(퍼포먼스)와 신발 종류에 따른 채산성 그래프에 의하면,

동일한 퍼포먼스일때 가장 많은 포인트를 주는 신발은 runner 이며, 그 다음은 jogger 입니다.

walker 와 allrounder는 비슷한 수준의 채산성을 보입니다.

즉, 같은 수준의 퍼포먼스를 낼 수 있다면,

walker나 allrounder 보다는 jogger를, jogger보다는 runner를 신는 것이 좋습니다.

• 출처: 슈퍼워크 백서

신발 종류 별 적정 목표 속력

이미 잘 아시겠지만, 백서에 의하면 신발 종류별 적정 목표 속력은 다음과 같습니다.

WALKER (워커) 목표 속력 : 1~6km/h
JOGGER (조거) 목표 속력 : 5~12km/h
RUNNER (러너) 목표 속력 : 8~20km/h
ALLROUNDER (올라운더) 목표 속력 : 1~20km/h

이 제시된 범위의 속력을 벗어나게 되면 최대 90%까지 채굴이 되지 않으므로 해당 신발을 신게 되면 백서에서 가이드 하는 속력을 지켜주는 것이 좋습니다.

즉, jogger를 신고 운동할때는 운동 속력이 5~12km/h를 유지하는 것이 좋습니다.

채산성을 고려한 신발 선택

각 신발별 적정 목표 속력을 유심히 살펴보면,
walker와 jogger, jogger와 runner 간 신발 사이에는 겹치는 부분의 속력 범위가 있습니다.

즉, walker와 jogger 간에는 5~6km/h,
jogger와 runner 간에는 8~12km/h 입니다.

겹치는 부분의 속력 범위와 신발별 채산성 차이를 함께 고려하면 다음과 같은 생각을 해볼 수 있습니다.

• walker를 신고 운동을 하지만, 평균 속력이 5~6km/h 라면, walker 보다는 jogger를 신고 운동하는 편이 낫습니다. 왜냐하면 동일 performance에서 walker보다 jogger의 채산성이 더 좋기 때문입니다.

• 마찬가지로, jogger를 신고 운동하지만, 나의 평균 속력이 8~12km/h 수준이라면 jogger 보다는 runner를 신고 운동하는 편이 좋습니다. 왜냐하면 동일 performance에서 jogger 보다 runner의 채산성이 더 좋기 때문입니다.

이상을 정리하면, 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다.

운동을 하는 동안 꾸준히

• 8km/h 이상 속력 유지가 가능한 경우 (주력 신발로) runner 를 이용합니다.

• 만약, 5~8km/h 미만 범위의 속력을 유지할 수 있다면 (주력 신발로) jogger를 이용합니다.

• 마지막으로 1~5km/h 미만 범위의 속력을 꾸준히 유지한다면 이때는 (주력 신발로) walker를 이용합니다.

allrounder는 채산성이 walker와 함께 가장 낮습니다. 하지만, 운동 속력을 특정 범위내에서 꾸준하게 유지할 필요가 없다는 점이 가장 큰 장점이죠.

• 운동시간 내에 단일 신발 범위의 속력을 꾸준히 유지하기가 힘들때 (신발에서 정의하는 적정 속도 범위를 넘나들게 될때)에는 (주력 신발로) allrounder를 이용합니다.

단, 이는 같은 조건, 같은 성능의 신발을 보유하고 있다는 전제 하의 결론입니다.

마무리

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이왕 운동하는 것,
나의 평균 운동 속도를 파악한 후
신발 채산성을 고려해서 주력 신발을 설정하면
같은 운동을 하면서 더 높은 수익을 올릴 수도 있을 것 같습니다.

하지만,
무엇보다 중요한건
꾸준히~ 그리고 즐겁게 운동하는 것이 아닐까 싶네요!

즐거운 운동과 함께
늘~ 건강하고
행복하시길 바라겠습니다.

이상 @yoghurty 였습니다.

고맙습니다.

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