“Desafío de aprendizaje s23w6: “Amo mi cuerpo / Estiramientos estáticos / dinámicos”.
Saludos cordiales para toda la comunidad
SteemFit & StayFit, para mí es un grato ser parte nuevamente de este concurso.
A continuación mi Participación:
Para finalizar la temporada 23 de este concurso de amar a nuestro cuerpo para mantenernos con la motivación y disciplina cada día.
Agradecemos por el apoyo de la comunidad #SteemFit & StayFit y a nuestras queridas y atleta @ngoenyi y @genomil por la motivación y disciplina que nos han brindado en este concurso.
Durante estas 6 semanas muchos Steemit se han mantenido con la motivación para realizar cada ejercicio, que por medio de estos desafíos nos han mantenido muy activos durante cada día.
Los estiramientos elásticos mejoran la flexibilidad y permiten que la articulaciones se muevan con amplitud, incrementa el flujo sanguíneo de los músculos lo cual permite a que los mismos trabajen de la mejor manera.
En particular, estirar nuestro cuerpo es de suma importancia; ya que, por lo general al levantarme hago mis estiramientos que permite relajarme mucho cuando me siento muy activa para cumplir con mis actividades diarias, sin ninguna molestia automáticamente me siento mi cuerpo activo para mí día a dia.
Los estiramientos seleccionados fueron: Espalda, cadera, piernas y brazos.
Video Ilustrativo por parte :@yulexys21
Tabla de los Programas Realizados.
| Ejercicios | Tiempos |
|---|---|
| Estiramientos Dinámicos | 4':22" Min |
| Estiramientos Elásticos | 2':35" Min. |
Explicación personal sobre los ejercicios de estiramientos realizados.
Según lo explicado por nuestras queridas profesoras; seleccioné los ejercicios de estiramientos dinámicos y elasticos porque son los más frecuentemente que realizó durante mis entrenamientos y para comenzar el día activa.
Al realizar los movimientos seleccionados de elasticidad sentí que los tejidos de mi cuerpo se estiran, lo cual me permite relajarme, reducir el estrés y mejorar mi postura lumbar, espalda, brazos y piernas. Afirmo que se siente súper bien, cada vez que los realizo me permite tener mas flexibilidad y mejor rendimiento durante mis actividades deportivas.
Así mismo, realizo los movimientos de cuello y brazos. Esto lo hago de manera frecuente en las mañanas, lo cual me genera un impacto para fortalecer todo mi cuerpo y relajarme.
Determinación durante los ejercicios.
"Constancia y Disciplina."
Al iniciar a esta comunidad de #SteemFit & StayFit , he sido participe de la mayoría de los desafíos porque el ejercicio es parte de mi estilo de vida durante estos cinco años; cuanto tome unas de las mejores decisiones de mi vida lo cual me ha mantenido con salud y que por ello, afirmo que ha disminuido un 90% de mis ataques de Asma y sinusitis, y también ha contribuido a fortalecer mis músculos y huesos, reducir el estrés y siendo más activa y llena de energía,sin dejar a un lado, su contribución en la perdida de peso.
Es importante resaltar; que para tener resultados satisfactorios debemos acompañar los ejercicios con una alimentación saludable.
Invito a participar: @sory23 @mariagood @sabrip
"Me despido con un abrazo y deseándole un hermoso día gracias por visitarme nos vemos en el próximo post Dios los bendiga."
Mis fotos y capturas son de mi teléfono Infinix Hot 30.
Si quieres conocerme más te invito a mi enlace
¡Holaaa Yulexys!🤗
Los estiramientos son un ejercicio que amo y, cuando los hago, digo que estoy en el momento más glorioso, porque sentir cómo se relajan los músculos, es extraordinario.
Te lo he dicho en ocasiones anteriores... Eres inspiración y, ver tu enfoque me motiva a seguir dando lo mejor de mí.
Mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo💚
Hola bella.
Los estiramientos nos hacen sentir más relajada y activa con esto podemos hacer los ejercicios de manera efectiva, así prevenimos lesiones en nuestro cuerpo.
La idea es motivar a las personas para que cuiden su cuerpo y tener salud, todo se puede lograr.
Gracias por tu comentario.
Bendiciones 🙏