¿Por qué es absolutamente necesario desayunar en la mañana?
Hola Comunidad de Steemit!
Los saluda @nothus , seguimos con la misión , les voy a compartir un poco mas de la obra de @chbartist.
Una vez más gracias a @chbartist por permitirme compartir esta información dentro de mi blog.
Espero lo disfruten!
@nothus
Hola, Steemians!
La mayor parte del contenido de este blog está dedicado a entrenar su mentalidad y aumentar su productividad para alcanzar la máxima eficiencia en su vida diaria.
Pero por mucho que luchemos por no admitirlo, gran parte de su eficiencia y productividad se remonta a su estado de salud física.
Sí, la salud mental es la piedra angular de nuestra existencia, pero sin un cuerpo sano, vamos a sufrir de más formas de las que podríamos empezar a imaginar.
La importancia de cómo comienza su día no tiene que ver necesariamente con las primeras actividades que tendemos a realizar.
Por ejemplo, sabes que revisar tu teléfono como lo primero que haces en la mañana después de levantarte es un gran error y esto puede arruinar tu día de manera efectiva.
Sabe que comenzar a trabajar de inmediato o preocuparse por las cosas que tiene que hacer es perjudicial para su forma de pensar y su productividad.
También sabe que una de las primeras cosas que debe hacer todos los días es planificar su día.
Pero antes de eso ... ¡necesitas asegurarte de que comas tu desayuno!
Mucha gente es negligente con la idea de desayunar, y para algunos de ellos, comer después de que te hayas despertado es algo difícil de hacer.
Pero aquí está la cosa: no tienes que disfrutar desayunando, ¡solo tienes que comerlo!
¿Por qué? Porque el desayuno es la comida más importante del día y la mayoría de las personas no se dan cuenta de cuánto necesita nuestro cuerpo para que el desayuno funcione correctamente.
Ahora, muchos de ustedes están pensando, '¡No he desayunado bien en años y aparentemente lo estoy haciendo bien sin él!'
Tendría razón, pero lo que no se da cuenta es cuánto mejor podría desempeñarse si tomara esta comida del día más en serio.
Cuando te levantas todos los días, tu cuerpo esencialmente ha pasado por un ayuno durante tus horas de sueño.
Sin comida. No hay agua.
Muchos profesionales de la salud aconsejan a las personas que beban un vaso de agua cuando se despiertan por la mañana, incluso antes de comer, ya que pueden hacerse cargo del veneno y los desechos que produce el cuerpo.
Hay muchas cosas que debemos esforzarnos para lograr, y algunas de ellas requieren fuerza y voluntad.
Pero algo como desayunar, tan ridículamente simple como puede parecer a primera vista, ¡también es importante si quieres ser una persona productiva todos los días!
¡UN FUERTE ABRAZO!
Importante llamado a la comunidad!
Vote por @Chbartist como Witness de STEEM
Nuestro querido mentor y amigo @Chbartist ha decidido tomar el gran paso y compromiso de lanzarse como witness de este blockchain de STEEM , al darle nuestro voto vamos a lograr que su lucha por ayudar a la mayor cantidad de gente posible se fortalezca , promoviendo el respeto, positivismo, compañerismo y fortaleciendo nuestra comunidad.
Si quieres apoyar a una causa noble , puedes votar por @Chbartist haciendo click en el siguiente enlace:
https://app.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=chbartist&approve=1
@nothus
Buen día @nothus!
Primero hay que ponerle gasolina a la máquina, y luego encenderla para ponerla a funcionar. Hacer estas cosas en otro orden nos dará resultados muy negativos a la larga.
Solo porque no vemos consecuencias en este momento no quiere decir que debamos seguir haciéndolo mal. Y esta es la más importante de todas las comidas, porque aquí cargamos las energías que usaremos durante todo el transcurso del día, es un gran error que nos falte esta comida.
Saludos!!!
100% de acuerdo
Otro aspecto importante, es evitar salir de la casa con el estómago vacío porque no hay tiempo para desayunar. Cada quien al levantarse comienza a quemar energía y salir sin comer puede generar problemas en el organismo.
Seguimos en contacto
Hola, sin dudas es la principal comida del día, un buen desayuno, sobre todo acompañado con frutas y mucha agua; ya que ayuda a desintoxicar el organismo y a la vez favorece la flora intestinal. Saludos!!!!
Gracias por la sugerencia @nothus, no desayuno inmediatamente al levantarme. Me tomo como 4 vasos de agua en esa hora después de levantarme.Estaré más atenta. Entre otro punto...Ojala me concedas una entrevista, sería genial nuestro equipo te espera.
Si es biwn importante sin embargo, para las amas de casa y para quienes tienen que levantarse no a comer sino para hacer el desayuno, arreglar a la merienda de los niños entre otras cosas, no resulta tan sencillo. No ed cuestión de hábitos sino de rutinas que van complicando el día. Ahora, psra quienes al despertar, les espera listo el desayuno del día sería conveniente sacar provecho de estas sugerencias. Saludos.
Hola, @nothus. Totalmente de acuerdo en que el desayuno es la comida más importante del día y no debemos dejar de tomarla dentro de la primera hora de nuestro despertar. El desayuno es el combustible que nos permite iniciar el día con energías y poder realizar todas nuestras actividades. Desde niña me enseñaron a desayunar antes de salir de casa y ha sido un hábito o costumbre que ha permanecido durante toda mi vida. El desayuno es una comida sagrada en mi hogar.
Excelente consejo en esta publicación, @nothus, gracias por compartirlo.
Es importante pero no escencial, nuestros ancestros nunca lo hicieron por que comían sólo una vez al día o depende de lo q cazaban y aquí estamos; sino el ser humano se hubiera/hubiese extinguido. Yo hago ayuno Intermitente y mi salud mejoró 100%. Tiene efectos reparadores cardiovasculares, quema la grasa, repara y elimina celulas muertas. Etc etc.
Hola @nothus algunas personas no podemos iniciar nuestras actividades diarias sin antes desayunar, pero es verdad lo que comentas, conozco personas que pareciera que desayunar lo ven como una tortura, de hecho algunos para hacerlo rápido solo desayunan una galleta, y quizás se deba alguna condición que padezcan, pero debemos hacer el esfuerzo y conocernos mejor para poder llevar una vida sana y productiva, total los más beneficiados somos nosotros en nuestro día a día…
Es un muy bue hábito el que plantea @chbartist y si luego del vaso de agua, meditamos unos minutos y después desayunamos, agregaríamos mucho más para mejorar.
Y sobretodo si el desayuno es saludable y tomado con calma y con los seres que amamos.
Muchas gracias por tu labor @nothus de traducir estos excelentes post.
QUE BUEN POST desayunar es lo primero que debemos hacer, es más hacerlo inteligentemente, con mucha proteína sin agregar o abusar del azúcar, tenemos un dicho por aca ,desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo, esa es la mejor fórmula.