🥑 ¿Como te encuentras hoy?

E encuentro feliz , creo que después de varios años envuelta en una mentalidad totalmente diferente, he podido reencontrarme con la Nani de hace 15 años atrás, esa que cuidaba su salud física y mental...

Que bonito es poder sentirse bien, sin estar fingiendo ante nadie, sin importar lo que puedan decir los demás.

🥑 ¿Qué tanta agua tomas al día?.

Con este sol, es mucha el agua que tomo al día, no les voy a decir que 8 litros diarios jajajaa, quizás es más o quizás es menos, pero si me mantengo hidratada muy bien.

Además, con los trotes que hago diariamente durante la semana también tengo que estar tomando mucha agua.

🥑 ¿Haces ejercicio en la semana?

Si, estoy desde el mes de febrero con ejercicios en casa por la mañana y trotes en la tarde... Esto me ha funcionado muy bien , no estoy corriendo por adelgazar, voy poco a poco y creo que es lo mejor, además, aparte de querer adelgazar , quiero es mantener una vida saludable...

He estado varias veces en el gimnasio, por lo tanto tengo alguitoooo de conocimiento en cuanto a hacer los ejercicios correctamente, pero también sigo una página en Youtube llamada Boombox , es muy buena, hacen ejercicios y zumba, algo realmente bueno.

🥑 ¿A quien no se le antoja comerse una hamburguesa con papas fritas?, pero ¿procuras comer balanceado la mayoría de las veces?

Si, como les dije anteriormente, creo que cuando empezamos de verdad, vamos con una mentalidad diferente, es decir, no es cuestión de abandonar todo drásticamente, sino saber comer balanceado y NO siempre salirse de la comida balanceada.

Como dicen por ahí, todo en exceso es malo.

Como la dieta que nos explicaron @franyeligonzalez y @nahela 80/20 ... Un 80% de comida saludable y un 20% para darte tus gusticos, pero yo lo aplico cada dos o tres semanas jajaja. La verdad es que me he sentido bastante bien.

🥑 ¿Descansas al menos con 8 horas de sueño?

Si y no 😅 es que muchas veces me acuesto temprano, por ejemplo, desde que empecé a trotar me duermo muy pero muy temprano... Pero hay veces que los quehaceres y cosas pendientes que tengo que hacer, hacen que me duerma tarde, pero por lo general me acuesto a las 10 o a las 11 y me despierto a las 5am ... De 6 a 7 horas.

Aunque en las tardes (no siempre) también descanso en las tardes media o una hora.

🥑 ¿Qué otro aspecto personalmente recomendarías para mejorar la salud física y mental?

Empezar primero por nuestra mentalidad, pensar un poco en el futuro, como lo había nombrado en un post que hice hace días aquí en la comunidad, ¿Queremos depender de medicamentos en nuestra vejez? Aunque estemos hoy jóvenes y llenos de vitalidad, eso no siempre será así, debemos de trabajar hoy en nosotros, para que mañana podamos estar como unos robles, fuertes y radiantes... Pero sobre todo, saludables!!!

Así que no solo lo debemos hacer por alguna moda o motivación de momento, sino más bien por nuestra salud para el presente y para el futuro, además, ¿A quien no le gusta verse bien con cualquier ropa? 😏...

Cuídate, no solo por hoy, sino también para tu yo del mañana!!! Dios les continúe bendiciendo 🙏

Invito a mis amigos @mireyalongart @miyexi @napito a participar.

Nuevo concurso: Una vida sana

Imágenes propias tomadas desde mi teléfono Infinix hot 50¡