ESPAÑOL

Cuando nos disponemos a meditar, no debemos intentar huir de lo que sentimos, ni ocultarlo sólo a través de imagenes, lugares imaginarios ni sensaciones agradables. No es tratar de ignorar la presencia del dolor que pueda estar en nosotros sino lo contrario... es mirarlo a la cara.

Cuando nos disponemos a meditar, tenemos la grandiosa oportunidad de practicar la mirada profunda, esa que dirigimos hacia adentro, hacia la naturaleza de este dolor que podamos sentir. Porque si, somos alegría pero también tenemos y somos dolor. Si, somos comprensión pero también somos ignorancia.

Meditar no es transformarse en un campo de batalla donde un lado está luchando contra otro lado, ni donde el bien lucha contra el mal. Eso no sería meditación.

La meditación, al menos la meditación budista, se basa en el principio de no-dualidad. Esto significa que si somos conscientes, si somos amor, también somos ignorancia, también estamos observando el sufrimiento, y no hay ninguna razón para suprimir nada de esto en absoluto.

Es permitir que la meditación sea un espejo que te muestre tal cual eres, la luz y la oscuridad, con la intención de poder sanar, aceptar y trascender lo que necesites.

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ENGLISH

When we are ready to meditate, we should not try to run away from what we feel, nor hide it only through images, imaginary places or pleasant sensations. It is not to try to ignore the presence of the pain that may be in us, but the opposite... it is to look it in the face.

When we set out to meditate, we have the great opportunity to practice the deep look, the one that we direct inward, towards the nature of this pain that we may feel. Because yes, we are joy but we also have and we are pain. Yes, we are understanding but we are also ignorance.

To meditate is not to become a battlefield where one side is fighting against the other side, nor where good fights against evil. That would not be meditation.

Meditation, at least Buddhist meditation, is based on the principle of non-duality. This means that if we are mindfulness, if we are love, we are also ignorance, we are also observing suffering, and there is no reason to suppress any of this at all.

It is allowing meditation to be a mirror that shows you as you are, the light and the dark, with the intention of being able to heal, accept and transcend what you need.