Non sedentary life = good living, without diseases and without stress / vida no sedentaria = buen vivir, sin enfermedades y sin estrés .

there are advantages in 3 aspects: physical, chemical and psychological

AT PHYSICAL LEVEL:

1. Eliminates fats and prevents obesity.
2. Increase resistance to exhaustion.
3. Prevents coronary diseases.
4. It improves the respiratory amplitude and the efficiency of the respiratory muscles.
5. Decreases the resting heart rate.

AT THE PSYCHIC LEVEL:

1. It has tranquilizing and antidepressant effects.
2. Improve reflexes and coordination.
3. Provide a feeling of well-being.
4. Eliminate stress.
5. prevents insomnia and regulates sleep.

AT THE AFFECTIVE PARTNER LEVEL:

1. Encourage participation and initiative.
2. Stimulates the desire for group work.
3. Channel aggression.
4. It promotes self-control.
5. It teaches us to accept and overcome defeats.

due to this to combat depression, cardiovascular diseases and for fun. GIVE HARD TO EXERCISE !!!

hay ventajas en 3 aspectos: físico, químico y psicológico

A NIVEL FÍSICO:

1. Elimina las grasas y previene la obesidad.
2. Aumenta la resistencia al agotamiento.
3. Previene enfermedades coronarias.
4. Mejora la amplitud respiratoria y la eficiencia de los músculos respiratorios.
5. Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo.

A NIVEL PSÍQUICO:

1. Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
2. Mejora los reflejos y la coordinación.
3. Proporcionar una sensación de bienestar.
4. Eliminar el estrés.
5. previene el insomnio y regula el sueño.

debido a esto para combatir la depresión, las enfermedades cardiovasculares y por diversión. ¡¡¡ DARLE DURO AL EJERCICIO !!!