고구마

고구마에는 구리, 섬유질, 비타민B6, 칼륨, 철분 등이 풍부하다. 무엇보다 비타민A의 공급원인 베타카로틴으로 가득 차 있다. 임신과 수유 기간 동안 임산부가 이런 영양소가 풍부한 고구마 등의 식품을 잘 섭취하면 아기의 폐가 건강하고 튼튼하게 하는데 도움이 된다.