뼈 건강 유지

아몬드는 비 유제품 중에서는 드물게 칼슘을 상당히 많이 가지고 있다. 칼슘은 뼈의 구성 요소이기 때문에 아몬드가 풍부한 식단은 나이 들면서 뼈의 힘을 늘리고 골다공증 위험을 줄여줄 수 있다. 아몬드는 또한 마그네슘, 칼륨, 인 등 건강한 뼈에 필수적 미네랄도 포함하고 있다. 하루에 1인분 섭취로 몸을 튼튼하게 유지하는데 도움이 된다.