불포화지방산 풍부한 건강 식품, '올리브오일'...

지중해 연안 국가들의 장수 식품으로 알려지며, 전세계 건강 식품으로 각광 받고 있는 '올리브오일'~

건강 검진 결과 높게 나온 콜레스테롤 수치 관리를 위해 발연점 낮은 엑스트라 버진 올리브 오일은 샐러드용으로 사용하고, 볶음&구이용으로 퓨어 올리브오일 사용 중입니다.

불포화지방산이 풍부한 '올리브오일' 건강 효능과 효능 극대화 섭취 방법을 살펴볼게요.

*건강 효능

~. 심혈관질환 예방(콜레스테롤 수치 조절)

~. 암 발병률 저하/알츠하이머 예방

~. 항염/항균/피부 보호

*효능 극대화 섭취 방법

~. 올리브오일+치즈+토마토를 함께 섭취 - 토마토의 라이코펜 흡수율 극대화 ~> 암 예방 능력 향상

~. 올리브오일+연어와 함께 섭취 - 연어의 불포화지방산 시너지 효과 ~> 혈관 청소&치매 예방 도움

~. 슬라이스한 오이+순무에 자른 쪽파 얹고, 올리브오일 뿌린 샐러드 섭취 - 체내 독소 배출/간을 건강하게 함(순무 생략 가능)

올리브오일 섭취로...

건강 챙김에 도움 되시길...~