비염 증상 효과적 완화 식품...

봄철 꽃가루 등에 의한 비염으로 고생하는 분들이 많으신데요, 건강 매체에서 소개하는 비염 증상을 효과적으로 완화할 수 있는 식품을 살펴볼게요.

~. 생강 - 진저롤 성분 함유 ~> 염증 감소&코막힘 완화

*따뜻한 생강차; 비강 점막의 울혈 감소 시킴/호흡 편하게 해 줌

~. 마늘 - 알리신 성분 함유 ~> 비염 유발 세균 억제(항균/항바이러스)

*마늘의 비염 개선 효과 인정(국내 알레르기 전문의)

~. 양파 - 퀘르세틴 성분 함유 ~> 히스타민 분비 억제

*양파를 생으로 섭취할 때 효과 가장 큼

~. 오렌지/딸기/키위 등 - 비타민C 풍부 ~> 면역력 향상/염증 감소

*하루/1000mg 비타민C 섭취; 비염 증상 30% 감소 연구 자료 있음

~. 녹차 - 카테킨 성분 함유 ~> 비염 유발 알레르기 반응 감소 시킴

*하루/2~3잔 녹차; 비염 증상 개선 도움

비염 증상 완화 식품으로...

건강 챙김에 도움 되시길...~