소화불량/당뇨/혈관 건강에 좋은 선택, '메밀'...

현대인들의 불규칙적&서구화된 식단으로 인해 증가하고 있는 각종 소화기 질환&만성질환~

이런 건강 문제 해결할 수 있는 훌륭한 대안으로 주목받고 있는 '메밀'의 효능에 대해 건강 매체에서 소개하는 내용 살펴볼게요.

*혈당 조절

~. D-키로이노시톨 함유 - 인슐린 신호 전달 체계 개선 ~> 혈당 조절 도움

~. 식이섬유 함유 - 포도당 흡수 속도 늦춤 ~> 급격한 혈당 상승 방지

~. 혈당지수(GI) 낮음 - 식후 혈당 수치 안정 기여

*심혈관 건강 증진

~. 루틴 풍부 - 혈관 벽 강화/혈액순환 개선/동맥경화 예방 ~> 혈관 건강 유지 중요

~. 식이섬유&불포화지방산 함유 - LDL 콜레스테롤 수치 감소 ~> 전반적 심혈관 건강 개선 도움

*항산화 효과

~. 폴리페놀 화합물 함유 - 강력 항산화 성분 ~> 활성산소 제거(노화방지/면역력 강화)

~. 루틴/퀘르세틴 함유 - 강력 항산화 성분 ~> 세포 손상 예방/염증 반응 감소(각종 만성질환 예방 도움)

*소화 기능&장 건강 개선

~. 식이섬유(수용성/불용성) 함유 - 소화 기능 개선 탁월

~. 수용성 식이섬유 - 장내 유익균 먹이/성장 촉진/장내 환경 개선

~. 불용성 식이섬유 - 장 운동 활발/변비 예방

*체중 관리 도움

~. 풍부한 식이섬유 - 포만감 오래 유지

~. 레지스턴트 스타치 함유 - 식욕 증가 억제 효과

~. 단백질 함유 - 기초대사량 증가 도움

*과다 섭취 자제/알레르기 질환자, 혈액희석제 복용자 섭취 주의

소화불량/당뇨/혈관 건강에 좋은 선택~, '메밀'...

건강 챙김에 도움 되시길...