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RE: [웨이트 트레이닝 상식#1] 가슴운동 이야기를 해볼까요?
가슴 운동에 대한 좋은 글 감사합니다.
저도 운동을 하면서 가슴운동을 꾸준히 하고 있는데
디클라인벤치프레스가 가장 힘든 것 같아요.
평소에도 일반 벤치프레스만 해서
가슴하부에 힘을 어떻게 주는지도 잘 모르겠고
변화가 잘 나타나지 않기 때문이죠.
지금은 딥스와 함께 병행해서 하곤 하는데
처음보다는 조금 더 수월하게 한답니다. 흐흐..
조금만 더 한다면 변화가 있겠죠? ^^
가슴하부 운동이 물론 필요는하지만 제생각엔 가슴볼륨이 어느정도 없다면 인클라인에 가장큰 비중을 둘것 같아요~ 아무래도 가슴상부와 안쪽가슴이 결국은 가장 취약할 수 밖에 없거든요~ 차후에 아랫가슴을 하게되면 더큰 자극을 위해 케이블로 운동하시는것을 추천드리고 싶어요^^