걷기

다리 부상이 오래가서 달리기는 포기하고 걷는것으로 대회 준비를 해야 할 것 같다.

어제 좀 걷고 오늘도 좀 걷고!

처서가 지났지만 날은 한 여름같다.
되도록 그늘 밑으로 왔다 갔다 했다.

한 시간정도 걷는 것은 큰 도움이 되지 않을것 같아 주에 한번이라도 시간을 크게 늘려볼 생각이다.

어제 오늘은 걷고 30분 정도는 따로 보강 운동을 별도로 했다.

9월은 천국의계단이 있는 헬스장을 한달만 등록할 생각이다.

대회전까지 달리기는 더 조심해서 다른 운동방법을 찾아야 한다.