고생많으셨습니다! 상상하기 힘든 사투 끝에 정말 힘들게 얻으신 귀한 승리를 진심으로 축하드립니다!!! 👍
더 많이 찾아보시고 공부하셨겠지만, 혹시라도 도움 되실까 싶어 조심스럽게 공유해 드려봅니다.
식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 충분히 섭취하고 적절한 식사량을 유지하여 변비를 완화할 수 있습니다.
식이섬유 섭취 시에 수분이 부족하면 변이 딱딱해질 수 있으므로, 하루 8잔 내외의 적절한 수분 섭취가 필요합니다.
-출처: 세브란스
건승하시길 바라겠습니다! ^^
ㅎㅎㅎㅎ 축하인사 감사드립니다.
답글 쓰며 살짝 부끄러운,,,^^
정보 감사합니다. 밥을 줄여서 문제인듯 합니다.
밥 줄이기 전엔 아주 좋았습니다.
ㅎㅎ 다시 한번 감사합니다.