Meditación guiada para dormir - Mindfulness para relajarse y conciliar el sueño

Concilia el sueño con esta meditación mindfulness guiada que te ayudará a relajarte con los sonidos de la noche y dormir profundamente. Dormir bien es esencial para nuestras funciones metabólicas, procesos mentales y cognitivos y para tener la energía suficiente para nuestras actividades diarias. Esta meditación forma parte de nuestro programa de mindfulness para dormir SLEEP, con el que no sólo aprenderás técnicas de relajación y cómo conseguir una mejor higiene del sueño, sino que además te ayudará a cambiar tu relación con el sueño, reduciendo la ansiedad por no poder dormir.

Enlace a la meditación:

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Vero y Enrique
Kensho Life
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