Introducción al Mindfulness 2 hrs - Clase gratis en Madrid - Plazas limitadas

Aforo reducido, las plazas son limitadas así que es imprescindible reservar a través de este enlace: https://kensho.life/cursos/introduccion-al-mindfulness-2-horas

Descubre y experimenta el mindfulness en esta introducción práctica, con ejercicios de meditación y técnicas para reducir el estrés y la ansiedad en tu vida.

Al final de la clase habrás adquirido:

-Una mejor comprensión de qué es el mindfulness, sus beneficios y la ciencia que lo respalda.
-Técnicas y ejercicios prácticos de reducción de estrés que puedes incorporar en tu día a día.
-Un entendimiento de cómo funciona la mente y cómo romper los hábitos y espirales de pensamientos negativos que nos llevan a estados de estrés y ansiedad.
-Claridad para decidir si el mindfulness es para ti.

Metodología:
En esta sesión hablaremos de qué es el mindfulness y de dónde viene, qué beneficios tiene su práctica y veremos algunos de los estudios científicos que lo respaldan. Tendrás la oportunidad de practicar meditación y habrá tiempo para aclarar cualquier duda que tengas.

Para terminar explicaremos brevemente en qué consiste nuestro curso de mindfulness de 8 semanas y pondremos a tu disposición una serie de recursos gratuitos, para que puedas practicar lo aprendido y profundizar en los temas que te interesen.

IMPORTANTE: Si actualmente te encuentras en tratamiento psiquiátrico o tienes un diagnóstico de esquizofrenia, depresión clínica, trastorno de estrés post-traumático o de cualquier otra condición o trastorno mental, es imprescindible que consultes con tu médico o terapeuta habitual y que nos lo comuniques antes de asistir o participar en alguno de nuestros cursos o actividades.

NOTA: Todos nuestros cursos tienen un aforo reducido para un máximo de 10 personas y siguen todas las medidas de seguridad necesarias para la protección de todos los participantes.

Lugar:
Espacio UnicaMente
C/ Larra 12, 3º Derecha A
28004, Madrid