Manteniéndome en forma / Ejercicios para Tren Muscular Inferior

Hola hola gentecita de cotina, por aquí me encuentro participando en el curso de ejercicios nuevamente, esta semana ha tocado entrenar el tren muscular inferior, los invito a leerme y mantenernos en forma juntos.

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Les cuento que tengo una especie de amor odio con estos ejercicios, a pesar de que al inicio pueden parecer fáciles, mientras más repeticiones hago se vuelve peor, generalmente hago 30 minutos de pierna y siento como si estuviese pagando por todas esas veces que pisé hormigas sin querer.

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Igualmente no todo es tan malo, por algo es una especie de relación amor/odio, ya que hay ejercicios que disfruto hacer y en ese caso el dolor se vuelve satisfactorio, como por ejemplo las sentadillas y sus variaciones, siendo mis favoritas la sentadilla con elevación de talón o salto.

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_{Haciendo sentadillas}

Comencé el video con sentadillas para todo el grupo muscular en el nivel hard mode, fue el ejercicio que más me disfruté hacer. Coloqué mis manos hacia adelante ya que se me hacía más cómodo que tenerlas que la cadera, pero siendo sincera al momento de hacer sentadillas prefiero entrelazar los dedos de las manos y colocarlas cerca del pecho.

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Seguidamente realicé flexiones de pantorrillas en el nivel hard mode, este también me gustó mucho ya que me siento como una bailarina de ballet jeje, confieso que cuando era pequeña solía hacer mucho este ejercicio pues mi arco del pie es pequeño y lo relacionaba con este tipo de danza.

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_Puntillas.

Con el paso del tiempo empecé a caminar de puntillas de forma inconsciente, subir y bajar escaleras, hubo un periodo en donde lo hacía casi todo el tiempo pero ahora ya lo he “controlado” por así decirlo, sin embargo mi forma de concentrarme para lograr memorizar algo es caminando en puntillas.

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Finalicé con las flexiones de cuádriceps, también en el nivel hard mode, no tengo mucho que decir acerca de este ejercicio, también fue sencillo de hacer, aunque me tuve que sujetar un poco más fuerte del banco porque a veces tiende a moverse.

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