운동 후의 휴식

흐린 날씨 지만 영상 기온이라
공원 에서 운동 하기 아주 좋아
과하지 않게 운동 스케줄을 마쳤다.

운동의 중요성은 두말 할것 없지만
휴식 또한 중요하다고 한다.

노인 들은 걷기 운동 할때 강 약의
시간을 조정 하는 것이 피로감을
덜 받는다고 한다.

실제로 약 5 분만 이라도 쉬었
다시 걸으면 훨씬 발걸음이 가벼웠다.

오늘도 그네 벤취에 앉아
휴식을 취해 가며 운동을 마쳤다.

해가 좋은 날엔 흔들 거리는
벤취에 앉아 시리도록 푸른 하늘을
올려 보며 느긋하게 시간을 보내기도 한다.

어쩌다 마음 맞는 이웃을 만나 담소를
나누게 되면 공원에서의
금상 첨화 좋은 휴식이 된다.

_{Posted using SteemMobile}