Saludos parceros 🤎

¿Conoces la hormona llamada cortisol? Seguramente has escuchado hablar de ella, la llamada hormona del estrés a la que muchas personas le tienen miedo. ¿Pero realmente es mala esta hormona? Para nada, solo que cuando se eleva de manera constante en el tiempo puede producir daños a nuestro organismo.

Pero realmente es una hormona muy importante en la vida del ser humano, y en realidad lo que tenemos que aprender es qué cosas o qué actitudes ayudan a elevarla y cómo podemos bajarla a sus niveles normales. Hoy quiero hablar un poco de esas actitudes que nos pueden jugar en contra con respecto a este tema.

En otro capítulo hablamos de herramientas para poder normalizarla.

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Hoy día vivimos en una sociedad que NO PARA, una sociedad que quiere todo rápido, que quiere todo de inmediato y que además lo puede tener casi todo desde un click (hablo de las redes sociales), y todo esto sin duda nos lleva a un estrés crónico, el cuál es perjudicial para nuestro cuerpo y mente. Pero quiero resaltar que no todo estrés es malo.

Existen 2 tipos de estrés, el estrés que es dañino para nosotros, el que se vuelve crónico en el tiempo y el eustrés, que el estrés bueno, el que nos hace bien y nos ayuda a enfrentar determinadas situaciones en nuestra vida.

Y el día de hoy leí un capítulo en el libro de Marian Rojas Estapé, que habla de ciertas actitudes que nos pueden elevar está hormona, por ejemplo, el querer controlarlo todo, sin duda esto puede conllevar a ese estrés del que les hablo, porque son personas que muchas veces no se pueden ni expresar porque temen perderse así mismos.

Y el poder expresar nuestras emociones es fundamental para llevar una vida más saludable. ☺️

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Por otro lado tenemos ser perfeccionistas, esas personas que siempre le buscan las 5 patas al gatos, que nunca están satisfechas con nada, son personas que sufren mucho porque ni siquiera pueden darse el gusto de celebrar sus pequeños logros. Y obviamente todo esto le genera estrés a nuestro cuerpo, un estrés en este caso malo.

La cronopatía, no sé si habían escuchado este término jejeje pero esto significa estar obsesionados por el tiempo, por ser constantemente productivos, por querer siempre estar ocupados y no parar a tomar un descanso (cosa que también es ser productivo) 😅. Este es un mal que tenemos ahora, que todo el mundo ando como en una especie de competencia.

Queriendo ver quién hace más que el otro (que estupidez), pero es una situación que puede generarnos mucho daño en nuestra psicología y en nuestra salud en general. Y por último pero no menos importante, las redes sociales, la adicción a las mismas nos mantiene en constante activación y no nos deja aprovechar lo realmente importante.

Nuestra familia, pareja y lo que amamos hacer a nivel profesional. 🙂

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Estás son actitudes o acciones que nos perjudican en gran escala y quizás no nos damos cuenta, pero es bueno revisarnos y ver si de casualidad caemos en alguna de ellas y cómo están nuestros niveles de estrés.

Luego podemos hablar un poco más sobre esta hormona y por supuesto, cómo podemos mantenerla en buenos niveles. Por ahora me despido! 😌

Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz noche.💛