Manten tus niveles de testosterona optimizados/ Keep your testosterone levels optimized

-Hola a todos. Hoy les traigo un post que es introductorio de un tema que me parece fundamental en la mejora personal masculina y que debería ser de gran interés para todos los hombres...los niveles de testosterona.

-Ya desde hace un tiempo tengo como uno de los objetivos fundamentales, en cuanto a mejora personal, tener niveles hormonales bien optimizados. Y esto se logra mediante un cambio de estilo de vida, alimentación, cuidado de la salud ante agentes nocivos, "life-hacks", etc.

¿Se preguntaran por que darle tanta importancia a esto?

-Hoy en día muy pocos hombres tienen los niveles de testosterona optimizados. Esto se debe a muchas razones:

• Estrés
• Estilo de vida perjudicial (como estar encerrado todo el día en nuestra casa)
• Pesticidas en nuestras frutas y verduras.
• Carnes contaminada a base de antibioticos y hormonas.
• Pescado contaminado con mercurio.
• BPA en latas de comida, botellas de agua.
• Disruptores hormonales en productos de cosmetica (geles, perfumes, shampoo, jabones, etc).
• Etc.

-Años atras, la generación de nuetros abuelos tenia en promedio más testosterona que los jovenes de hoy. El hombre de este siglo ha perdido su dominancia , masculinidad y agresividad y ha adoptado un estilo de vida que poco a poco fue derrumbando su hombria, la esencia como hombre.

-Si no cuidamos nuestros niveles hormonales no seremos nada. Perdemos todo nuestro potencial como hombre.

Beneficios de tener niveles hormonales optimizados.

-Mejora tu desempeño sexual : Podrás tener más cantidad de orgasmos por encuentro sexual, disminuira tu periodo refractario (tiempo entre que eyaculas y puedes volver a tener una erección), tus erecciones serán más firmes, etc.

Tu pene se verá más grande: Con altos niveles de testosterona mejorarás tu flujo sanguineo por lo que el tamaño de tu pene podrá lograr su máximo potencial en cuanto a tamaño. Ademas, si haces ejercicios de faloculturimo para agrandar el miembro (tema sobre el que también hablaré) estos serán más efectivos.

Mejorará tu fisico: Cuando más testosterona tengas más te ayudará a construir masa muscular y tambien te ayudará a reducir toda la grasa corporal.

Mejora general de tu salud-bienestar: Bajos niveles de esta hormona se vincula con enfermedades como problemas caridacos, alta presión, diabetes, etc. La testosterona, además te hará sentir mejor, mas enfocado, con mejor humor.
Es mentira que quienes tienen alto niveles de tetosterona son más agresivos, es lo contrario. Te sentiras más centrado, tranquilo y relajado. En cambio, bajos niveles de testosterona si podrían mantenerte irritado, de mal humor, depresivo, molesto, disperso...

¿Mas éxito con el sexo opuesto?: Esto no se si será verdad o puro cuento. Dicen que las mujeres huelen la testosterona y que la testosterona es la feromona más potente para ellas.

Mi experiencia en la optimización hormonal hasta ahora.

-Hasta ahora hice dos controles con aproximadamente 7 meses de diferencia. Entre esos controles hice cambios en mi dieta, rutina de ejercicios, elimine de a poco productos quimicos perjudiciales los productos que uso y la comido que consumo, use algunos suplementos naturales, etc.

-El resultado fue el siguiente:

(primer analisis)

(segundo analisis).

Primer analisis:

• 7.06ng/ml testosterona total
• 132 pg/mL de testosterona libre

Segundo analisis:

• 8.19 ng/ml testosterona total
• 155 pg/mL de testosterona libre

-Como ven, mis esfuerzos han sido positivos. Logré subir algo mis niveles con metodos naturales.

-Mi objetivo es subirlos aún más. Si bien ya estaba dentro de el rango de referencia "normal" (voy a hablar también más adelante sobre estos valores de referencia. Las comillas en la palabra "normal" es por una buena razón...) quiero que mis niveles estén a tope.

-Les recomiendo a todos hacerse este analisis y controlar sus niveles. Pueden prevenir muchos problemas a futuro y si tienen bajos niveles pueden tomar acción para revertir eso y sentirse mucho mejor en todos los aspectos de su vida. Como ven, es posible mejorar y de forma natural.

-En próximos post contaré que fue lo que estuve haciendo para optimizar mis niveles.

-Espero que este post les haya sido util. Hasta la próxima!

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-Hi all. Today I bring you a post that is introductory to a topic that seems fundamental in the male personal improvement and that should be of great interest to all men ... Testosterone levels.

-For some time now I have as one of the fundamental objectives, in terms of personal improvement, have well optimized hormone levels . And this is achieved through a change of lifestyle, food, health care before harmful agents, "life-hacks", etc.

You wonder why you give this much importance?

-Today very few men have testosterone levels optimized. This is due to many reasons:

• Stress
• Harmful lifestyle (like being locked in our house all day)
• Pesticides in our fruits and vegetables.
• Contaminated meats based on antibiotics and hormones.
• Fish contaminated with mercury.
• BPA in food cans, water bottles.
• Hormone disruptors in cosmetics products (gels, perfumes, shampoo, soaps, etc).
• Etc.

-Years ago, the generation of our grandparents had on average more testosterone than the young people of today. The man of this century has lost his dominance, masculinity and aggressiveness and has adopted a lifestyle that little by little was crumbling his manhood, the essence as a man.

Benefits of having optimized hormone levels.

- Improve your sexual performance: You can have more orgasms by sexual encounter, your refractory period will decrease (time between you ejaculate and you can have an erection), your erections will be firmer, etc.

** Your penis will look bigger: **With high levels of testosterone you will improve your blood flow so that the size of your penis can achieve its maximum potential in terms of size. Also, if you do phaloculturist exercises to enlarge the member (topic that I will also talk about) these will be more effective.

** It will improve your physique:** The more testosterone you have the more it will help you build muscle mass and it will also help you reduce all body fat.

General improvement of your health-wellness : Low levels of this hormone is linked to diseases such as cariatric problems, high blood pressure, diabetes, etc. Testosterone will also make you feel better, more focused, with better mood.

It is a lie that those who have high levels of tetosterone are more aggressive, it is the opposite. You will feel more focused, calm and relaxed. In contrast, low levels of testosterone if they could keep you irritated, moody, depressed, annoying, scattered ...

More success with the opposite sex?: This I do not know if it will be true or pure story. They say that women smell testosterone and that testosterone is the most powerful pheromone for them.

My experience in hormonal optimization so far.

-Until now I did two controls with approximately 7 months of difference. Among those controls I made changes in my diet, exercise routine, eliminates little by little harmful chemicals the products I use and the food I eat, use some natural supplements, etc.

-The result was the following:

(first analysis)

(second analysis).

First analysis:

• 7.06ng / ml total testosterone
• 132 pg / mL of free testosterone

Second analysis:

• 8.19 ng / ml total testosterone
• 155 pg / mL of free testosterone

-As you see, my efforts have been positive. I managed to raise my levels somewhat with natural methods.

-My goal is to upload them even more. Although it was already within the "normal" reference range (I will also talk about these reference values ​​later on) The quotes in the word "normal" is for a good reason ...) I want my levels to be full .

-I recommend everyone to do this analysis and control their levels. They can prevent many future problems and if they have low levels they can take action to reverse that and feel much better in all aspects of their life. As you can see, it is possible to improve and in a natural way.

-In the next post I will tell you what I was doing to optimize my levels.

-I hope this post has been useful. Until next time!