Danke dir für deinen Kommentar @gammastern, es geht eben auch darum was man ist.
Es macht so extrem viel aus.
Zur Motivationsfindung: Ich habe es in meinem Post der 'body transformation' mal angeschnitten.
Ich stand an einem Punkt, der für mich subjektiv betrachtet nicht mehr tragbar war. Ich wollte anders aussehen und habe mir das Bild meiner Traumfigur eingeprügelt.
Wenn man so überzeugt von einem Ziel ist, dann ist der Rest eine einfache Sache.
Ich habe meine Ernährung radikal umgestellt, habe ein extremes Kaloriendefizit gefahren und war 5,6x wöchentlich (manchmal 2x täglich) beim Sport.
Das hat mir garnichts ausgemacht, weil ich tatsächliche Fortschritte an meinem Körper feststellen konnte.
Jeder Blick in den Spiegel hat mich weiterangespornt.
Das habe ich natürlich nur für einen bestimmten Zeitraum gemacht. Danach wieder eine ausgewogene Ernährung und normales Sportverhalten.

Es steckt einfach enorm viel Kopfsache dahinter. Der Hebel muss Klick machen. Man muss wirklich wollen, dann wird es auch.
Sport und die richtige Ernährung müssen zur Gewohnheit werden.
Einfach nichts schlechtes mehr kaufen, dann kann man auch nichts schlechtes essen.
Hartnäckig sein und Momentum finden, dann wird es iwann zur Gewohnheit :)