My Actifit Report Card: November 24 2024

몇년 전부터 중성지방이 늘어,아침을 물한잔만 마시고 있었는데, 올해부터는 출근하면 갑자기 허기가 져서 점심까지 버티기가 쉽지않습니다.

더구나 점심전에 GYM에서 운동까지 하다보니 뭔가를 먹어야겠다 싶어서 최근 건강에 좋다는 땅콩버터를 바른 식빵 두쪽을 먹기 시작했는데, 커피랑 같이 먹으면 맛도 있고 GYM 에 가서도 운동하기도 훨씬 편합니다.

그런데 저녁에도 두세쪽을 먹다보니, 하루 땅콩버터 적정량의 3배 정도를 먹게되는데, 그것 때문인지 확실히 살도 찌고 배도 점점 부풀어 오르는 것 같습니다.

조금 땅콩버터양을 줄여보고 , 정안되면 한쪽으로 줄어야할 것 같습니다.

아무리 좋은 것이라도 역시 많이 먹으면...