[PL/ENG Napoje energetyczne vs zdrowie /Energy drinks vs health

Pewnego dnia siedząc na tarasie popijając mój ulubiony napój energetyczny zastanawiałem się jak bardzo szkodzi mojemu organizmowi sprawdziłem to ii?..

Jest kilka grup ludzi którzy piją "energetyki"

Pierwszą grupą są ludzie którzy mają pracę biurową gdzie potrzebują szybkiego zastrzyku energii do długiej pracy psychicznej.

Drugą grupą to są sportowcy piją je aby poczuć natychmiastowe pobudzenie organizmu do wysiłku fizycznego.

Trzecia grupą są to po prostu ludzie którzy lubią smak tego napoju i niestety ci piją zdecydowanie najwięcej w porównaniu do tych 2uch grup wyżej i niestety również do tej grupy należę :D .

Kto nie może pić "energetyków"?

Przede wszystkim kobiety w ciąży
Osoby chore na nadciśnienie i na cukrzycę

No dobrze skoro już wiemy co to jest "energetyk" i kto może je pić A kto nie. Teraz dowiemy się coś na temat naszego zdrowia w końcu ono jest najważniejsze :)

Na każdego działa to inaczej poniewaz każdy z nas ma inny organizm tak więc są Plus i minusy spożywania może zacznijmy od tych "lepszych stron"

-Kofeina nasz organizm zostaje pobudzony do działania i polepszona zostaje nasza koncentracja niestety ten efekt utrzymuje się tylko chwilowo.

-zawartość witamin większość napojów energetycznych zawiera witaminy głównie z grupy B poprawiających koncentrację oraz wzmacniające układ nerwowy, jednak nie są to ilości mogące uzupełnić ich niedobór.

A jakie są minusy ?

Bardzo duża zawartość cukry w puszce 250ml
Jest aż do 45g cukru !!.Ma to ogromne znaczenie w przypadku osób chorujących na cukrzycę, choroby metaboliczne, otyłość lub mające skłonność do nadwagi. Cukier w energetykach nie spożytkowany podczas aktywności fizycznej odłoży się w organizmie w postaci tłuszczu.

I na koniec ogromna ilość sztucznych barwników
błękit brylanowy, karagen, benzoesan sodu stosowane są w celu zbalansowania smaku i lepszej konserwacji napoju, jednak nie są obojętne dla zdrowia. Mogą podrażniać żołądek, powodować mdłości, a spożywane regularnie prowadzić do rozwoju niektórych chorób, takich jak wrzody żołądka, podrażnienie jelit.

Także na tym zakończymy dzisiejszy post na temat napojów energetycznych. Mam nadzieję że temat bardzo przydatny:)

VERSION ENG One day sitting on the terrace sipping my favorite energy drink, I was wondering how much damage to my body I checked it and ...
There are several groups of people who drink "energy"
The first group are people who have an office job where they need a quick injection of energy for long mental work.
The second group are sportsmen drink them to feel the immediate stimulation of the body to exercise.
The third group are simply people who like the taste of this drink and unfortunately they drink by far the most compared to these 2uch groups above and unfortunately also to this group belong: D.
Who can not drink "energetics"?
Above all, pregnant women
People with hypertension and diabetes
Well, now that we know what an "energetic" is and who can drink it And who does not. Now we will find out something about our health in the end it is the most important :)
It works differently for everyone because each of us has a different body, so there are Plus and cons of eating, let's start with these "better sides"
-Caffeine our body is stimulated to action and our concentration is improved, unfortunately this effect is only temporary.
-the vitamin content of most energy drinks contains vitamins mainly from group B that improve concentration and strengthen the nervous system, but these are not the quantities that can supplement their deficiency.
And what are the cons?
Very high content of sugar in a can of 250ml
It is up to 45g of sugar !! This is extremely important for people suffering from diabetes, metabolic diseases, obesity or prone to overweight. Sugar in energetics not used during physical activity will be deposited in the body in the form of fat.
And finally a huge amount of artificial dyes
Brilliant blue, carrageenan, sodium benzoate are used to balance the taste and improve the preservation of the drink, however, they are not indifferent to health. They can irritate the stomach, cause nausea, and when consumed regularly lead to the development of certain diseases, such as stomach ulcers, intestinal irritation.
This is also the end of today's post on energy drinks. I hope the topic is very useful