Tengo poco que decirles. Esta postura es maravillosa. Las articulaciones de muñecas, tobillos y rodillas trabajan fuertemente. El abdomen y la columna deben estar fuertes. Si, deseas practicarla. Recomiendo comenzar con posturas de niveles más bajos y donde la columna vertebral trabajé torsiones, por ejemplo, o fuerza. Luego, puedes realizar esta. Estando acostada en el piso (boca arriba), lleva los brazos a cerca de las orejas y la cabeza (laterales), flexiona codo hacia la cara y la palma de la mano en el piso, debajo de hombros. Presiona pies y palmas sobre el suelo, es importante esta ejercer esta fuerza sobre el piso. Subes lentamente, o intenta. Debes probar y tener la sensación de la postura para que tu cuerpo vaya encontrándose con ella. También, puedes ayudarte con pared o con una silla.

Ten mucho cuidado con la columna al descender, puedes lastimarla. Recuerda inhalar y exhalar.

Sonríe y vive.