瑜伽成功的 7 个重要提示

瑜伽的建立是为了通过利用统一思想、身体和精神的练习来减轻压力。如果您是瑜伽新手，这七个技巧将让您开始有针对性的生活。

1.去看你的医生，为你打算练习什么样的瑜伽姿势创建一个案例。向您的医生展示这些姿势的镜头以作说明。如果您患有高血压、青光眼、视网膜脱离史或心脏病，您的医生可能会排除特定姿势。确保您遵循医生的建议。
2.注意一个大多数与你的能力密切相关的瑜伽类别。看看未来的老师，并在注册之前选择您是否能够处理课程。一步一步地需要它是非常重要的。在尝试大量有活力的课程之前，先尝试各种初学者课程。不要太快前进。让您的身体管理您的锻炼。

1. 倾听你的身体，记住你的身体能力。你不想伤害自己。确保老师了解您的经验水平以及您将遇到的任何限制。不要让任何人过快地推动你前进。请记住，这将被认为是有趣和放松的。

2. 如果你能注意到一门满足你需求的课程，你会}经常在家练习瑜伽。提供了许多书籍、程序和磁带来帮助您入门。在网上寻找最有效的商品并浏览评论。请参阅其他人的建议。

3. 为什么不尝试个人课程？您将能够与您所在地区的讲师预订一些一对一的课程。大多数瑜伽教练都提供个人课程，或者会帮助您制定自己的计划。这可以是一个很好的感谢敦促开始。准备好 } 一旦你上过个人课程并学习了基础知识，就可以不断地参加集群课程或申请接待。

6.注意一个瑜伽伙伴。和别人一起观察很好，这将有助于减少伤害。由于您持续的热情和兴趣，它的启动非常出色。

7.练习前轻食。在瑜伽课或练习前用餐时至少等待两个小时。空腹是最好的，但不要让自己饿得无法思考。在整个缓解或冥想练习中，您将无法专注于姿势或享受自己。

现在是时候拿起你的垫子和毛巾，开始你的瑜伽练习了。