वजन कम करने के चार तरीके
इस बारे में सोचा है कि कॉफी आपके शरीर के लिए क्या कर रही है? हम जो कुछ भी खाते हैं उसका प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है, जिसमें कॉफी भी शामिल है। हकीकत में कॉफी पीने की आदत होना कोई बुरी बात नहीं है। आप चाहें तो कॉफी पीने की आदत को फैट बर्निंग प्रोसेस में बदल सकते है।
बेली फैट से छुटकारा पाने के लिए आपको कितनी कॉफी पीनी चाहिए।
कॉफी में कैफीन होता है और यही वह है जो लोगों को लंबे समय तक जगाए रखता है। कैफीन त्वरित वसा जलने को बढ़ावा दे सकता है और चयापचय को भी बढ़ा सकता है। लेकिन, कैफीन का सेवन सीमित मात्रा में करना जरूरी है।
https://www.digistore24.com/redir/283755/Sandeep1601/
कैफीन बढ़े हुए लाइपेस को उत्तेजित करता है, लेकिन, लाइपेस को पाचक वसा को ग्लिसरीन और फैटी एसिड में बदलने की आवश्यकता होती है। लेकिन, जो कि क्लोरोजेनिक एसिड होता है।
कैफीन एडिमा को खत्म करने में मदद करता है
कैफीन एक मूत्रवर्धक है, जो एडिमा से छुटकारा पाने में आपकी मदद करेगा।
कैफीन आपके चयापचय को आपकी अपेक्षाओं से अधिक बढ़ा देता है
कैफीन आपके मेटाबॉलिज्म को जरूरत से ज्यादा बढ़ावा देने वाला है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।
आप अपना वर्कआउट सेशन शुरू करने से 20-30 मिनट पहले एक कप कॉफी पी सकते हैं। अगर आपको खाने के बाद मिठाई खाने की आदत है, तो इसकी जगह एक कप कॉफी लेने की कोशिश करें। इससे आपका सिर साफ होगा और खाने के बाद पेट भरा हुआ भी महसूस होगा।
आप एक दिन में 2-3 कप कॉफी ले सकते हैं, जिसे आप ब्रांडेड कॉफी मेकर में जल्दी से बना सकते हैं। एक ब्रांडेड कॉफी मेकर यह सुनिश्चित करेगा कि स्वाद और स्थिरता एक समान रहे,
यदि आप ऑर्गेनिक कॉफी बीन्स का उपयोग कर सकते हैं, तो इसका आपके शरीर पर बाजार में उपलब्ध सामान्य कॉफी बीन्स की तुलना में अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप हल्के रोस्ट खरीदते हैं क्योंकि उन्हें पकाने के दौरान कम गर्मी की आवश्यकता होती है।
कॉफी का सेवन हमेशा गर्म ही करना चाहिए क्योंकि यह आइस्ड कॉफी की तुलना में बेहतर परिणाम देगा। आपका शरीर कॉफी में मौजूद सभी सक्रिय तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेगा।
इसे दिन में पांच कप से कम रखें।