Корисні звички подовжать життя!/Useful habits prolong life!

Привіт, друзі! Мій пост знову присвячений здоровому способу життя і усьому що зним пов'язано.
Тому, для тоготхто прагне змінити щось у своєму житті, змінити на краще, присвячується цей пост!
Для того щоб почати вести здоровий спосіб життя, необов’язково вносити в життя кардинальні зміни, наприклад, змінювати місто проживання або ж забути про все те що ви любите. Більш того, змінювати звичний життєвий ритм потрібно поступово, щоб ці зміни не стали стресом для організму.
Наводжу перелік корисних звичок, які варто внести в свій життєвий ритм!
-Намагайтеся пити чисту воду, без усіляких домішок.
-Снідайте корисним, не вживайте смажене, пряне та жирне зранку.
-Вживайте натураьні прдукти.
-М'ясо має бути нежирних сортів, але різноманітне.Дуже корисно здійснювати щоденні піші прогулянки.
-Ходити босоніж необхідно при кожній зручній нагоді.
-Приймайте сонячні ванни.
-Загартовуйте свій оргінізм. Краще почати з прийому контрастного душу, який не тільки підготує організм до обливання, але і очистить, а також омолодить шкіру.
-Тренуйте м’язи.Різні фізичні вправи особливо корисні тим людям, які ведуть пасивний спосіб життя. Вибирати необхідно той вид спорту, який дозволить тренувати як можна більше м’язових груп, і при цьому буде приносити задоволення.
Любіть себе!!!!

Hi friends! My post is again devoted to a healthy lifestyle and everything that is connected with it.
Therefore, for this one wants to change something in his life, change for the better, this post is devoted!
In order to start a healthy lifestyle, it is not necessary to make fundamental changes, for example, to change the city of residence or to forget about everything that you love. Moreover, it is necessary to change the usual life rhythm gradually so that these changes do not become stress for the organism.
I quote the list of useful habits that you should add to your life rhythm!

• Try to drink clean water, without any impurities.
  -Sour breakfast, do not eat fried, spicy and greasy mornings.
  -Image your fittings.
  -Meat must be low-grade varieties, but diverse. It is very useful to carry out daily walks.
  -Hair barefoot is necessary at every convenient occasion.
  -Enjoy sunbathing
  -Get your Orginism. It is better to start with taking a contrasting shower that not only prepares the body for swelling, but also cleans, as well as rejuvenates the skin.
  -Trend muscles. Different physical exercises are especially useful to those who are passive way of life. You need to choose the kind of sport that will train as many muscle groups as possible, and it will be fun.
  Love yourself !!!!