九种体质先了解，调理起来才舒服🌿

总跟风养生却没效果？其实是没找对自己的体质！整理了9种常见体质的“自测+调理法”，对照看看你属于哪种，养对了身体会慢慢变轻松：

1. 平和体质（健康体质）

• 自测：脸色红润、精力足，吃睡都香，很少生病
• 调理：不用瞎补！保持规律作息，多吃杂粮蔬菜，偶尔运动就行

1. 阳虚体质（怕冷星人）

• 自测：手脚冰凉、冬天更明显，吃凉的易腹泻，穿得比别人多
• 调理：多喝生姜红枣茶，睡前用艾叶泡脚，少吃冰饮凉菜

1. 阴虚体质（易上火）

• 自测：口干舌燥、手心脚心热，晚上盗汗，皮肤容易干
• 调理：喝银耳百合汤滋阴，避免熬夜，少吃辛辣、烧烤

1. 痰湿体质（身体发沉）

• 自测：肚子大、舌苔厚腻，总觉得身体黏重，容易犯困
• 调理：多喝红豆薏米茶，每天走30分钟，少吃甜腻食物

1. 湿热体质（易长痘）

• 自测：脸上油多、爱长痘，口苦口臭，大便黏马桶
• 调理：喝绿豆汤清热，多吃冬瓜、苦瓜，少熬夜少喝酒

1. 气郁体质（情绪差）

• 自测：容易emo、爱叹气，压力大时胸闷，睡眠浅
• 调理：多按太冲穴疏肝，每天听欢快的歌，吃点柑橘、香蕉

1. 血瘀体质（易痛经）

• 自测：脸色暗沉、有黑眼圈，女性痛经有血块，身上易有瘀青
• 调理：喝玫瑰花茶活 血，每天揉按血海穴，少吃生冷食物

1. 气虚体质（易累）

• 自测：稍微动就出汗、气短，说话没力气，容易感冒
• 调理：喝黄芪水补气，吃山yao、莲子，避免过度劳累

1. 特禀体质（易过敏）

• 自测：容易过敏（花粉、海鲜等），皮肤易起红疹，打喷嚏
• 调理：避开过敏物，多吃红枣、胡萝卜，增强抵抗力

你是哪种体质？分不清的评 论区发舌头照片，帮你辩证！