总说自己‘虚’？分清4种类型，补对不白忙

总说自己“虚”，但气虚、血虚、阴虚、阳虚到底咋分？补错了反而上火或更累！教你看症状对号入座，调理不瞎忙～

1️⃣ 气虚：没力气、爱出汗
▪️ 典型样：爬两层楼就喘，说话声音小，动不动就出汗，脸色发白没气色，吃点东西易腹胀
▪️ 养气方：喝黄芪枸杞水，多吃蒸山yao，少熬夜别瞎操心，累了就歇着

2️⃣ 血虚：脸黄、手脚麻
▪️ 典型样：脸色萎黄像没吃饱，嘴唇指甲都发白，蹲起头晕眼黑，女生经量少色淡
▪️ 补 血方：用当归5g煮鸡蛋，多吃菠菜和桑葚，别节食别喝冰饮，不然血更难补

3️⃣ 阴虚：怕热、口干
▪️ 典型样：手心脚心总发热，晚上睡觉出汗（醒了就停），口干咽燥总想喝水，舌头红没舌苔
▪️ 滋阴方：煮银耳百合羹，用麦冬泡水喝，少吃辣少熬夜，不然虚火更旺

4️⃣ 阳虚：怕冷、手脚冰
▪️ 典型样：一年四季手脚都凉，吃点凉的就拉肚子，腰腹总觉得冷，舌头胖还有齿痕
▪️ 补阳方：喝生姜红枣茶，用艾叶泡脚，穿暖别露腰，生冷食物别碰

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