Son zamanlarda özellikle cep telefonlarında çıkan "sıcak renkler" ya da Apple telefonlarda gördüğümüz "Night Shift" özelliğinin ne işe yaradığını düşündünüz mü?

Bu özellik ile telefonlarımız akşam belirli vakitten sonra renk paletini biraz değiştiriyor ve renkleri mavi mordan ziyade daha kırmızı sarı tonlarda göstermeye başlıyor. Sebebi ise mavi ışığın gözlerimize diğer renklerden daha çok zarar vermesidir. Sebebi ise mor ve mavi renklerin daha yüksek enerjili görünür ışık olmalarından kaynaklıdır. Bundan dolayı gözlerimizde Katarakt veya Makula Dejenerasyonu denilen hastalıklara sebep olabiliyor.

Tabi bu mavi ışık tümden zararlıdır manasında anlaşılmamalıdır. Mavi ışık vücudumuzda çok önemli görevler üstlenmektedir. Mesela; uyku uyanıklık dengemizin sağlanmasında, uyandığımızı vücudumuza haber veren, bizde uyku hormonu olarak bilinen melatonin’in salgılanmasını baskılayıp yerine Seratonin ya da Kortizol gibi hormonların salgılanmasını sağlayan bir habercidir. Kortizolün gündüz faydalarının yanı sıra kan şekerini artırarak obeziteye yatkınlık oluşturduğunu unutmamak gerekir.

Bu sebepten ötürüdür ki mavi ışıktan insanların daha çok sakınması gereken zamanlar gece vakitleridir. Ve yine bundan ötürüdür ki çoğu yeni telefonlarda gece sıcak renkleri açma özelliği bulunmaktadır ve bu sayede hem gözlerimize zarar vermez hem de uykumuzun ve hormon seviyemizin bozulmamasını sağlar.

Aslında bu renk (mavi ışık gün ışığında nispeten yüksek bulunur) o kadar önemlidir ki sabah hava aydınlanmayan, güneşi daha az gören ülkelerde, depresyon ve intihar oranları diğer ülkeler nazaran son derece artmıştır. Tabi sebepleri arasında az önce bahsettiğimiz mutluluk hormonunun büyük rolü bulunmaktadır. Bu yüzden bu ülkelerde suni ışık kaynakları ile hormonal denge sağlanmaya çalışılmaktadır.

Lafın özü yalnızca gece vakti bu ışıktan biraz korunmakta fayda var. Haricinde ise hayati rol oynayan işlevleri bulunmaktadır.