สวัสดีค่ะ @nooniang,

ถ้าเป็นแบบนี้พยายามทำหัวให้โล่งๆ ค่ะ อย่าพึ่งคิดอะไรใส่หัว หาอะไรทำไปก่อนเช่น ดูละคร ฟังเพลงให้สมองเราไม่ต้องคิดเยอะ พอหัวเริ่มว่างก็มาลองคิดว่าอะไรคือสิ่งที่กวนจิตใจเรา ทำให้เราหงุดหงิด มีอารมณ์ เพราะมันต้องมีสาเหตุค่ะ ไม่สามารถเกิดขึ้นลอยๆ ได้ พอรู้ว่าอะไรคือสาเหตุ ก็ให้ไปแก้ปัญหาตรงนั้นเลยค่ะ ไม่งั้นอารมณ์เราจะหน่วงไปเรื่อยๆ ขอให้อารมณ์กลับมาปกติเร็วๆ นะค่ะ อย่าให้สติหลุด พอดีขึ้นก็พยายามขึ้นบวกไว้เยอะๆ ค่ะ ถ้าคิดว่าตัวเองจะไปทางลบก็หาคนที่คิดบวกคุยด้วย ไม่งั้นก็มาคุยกับวิ เพราะวิชอบยุ่งเรื่องชาวบ้าน 5555 ไม่ใช่ ชอบให้พลังให้คนคิดบวกค่ะ อิๆ