หุ่นดี เราจะทำได้ไหมเอ่ย

เดือนนี้เรามีความตั้งใจอยากจะหุ่นดี ก่อนหน้านี้น้ำหนักอยู่ที่ 50 Kgs. ส่วนสูงอยู่ที่ 157 cm. ก็ถือว่าหุ่นพอดีกับส่วนสูงนะ(ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่า แต่ต่อมาน้ำหนักก็เพิ่มเรื่อยๆจนมาถึง 59.6 kgs. อ้วนเป็นหมูเลยค่ะ ตัวกล๊ม กลม จนตอนนี้คิดว่าเราต้องกลับมาหุ่นเป๊ะเหมือนเดิมให้ได้ เราจะต้องมีวินัยในชีวิตประจำวันก็คือ
1.ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (ช่วงเย็น)
2. ทานข้าวเป็นเวลา ไม่เยอะจนเกินไป เน้นประเภทผัก และ ผลไม้ งดอาหารมันๆ ทอดๆ (ของชอบเลยค่ะ)

 ถ้าแค่ 2 ข้อนี้เราทำได้ทุกวัน เราน่าจะกลับมาหุ่นเพรียวเหมือนเดิมนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้กันหน่อยนะค่ะ![1427887941366.jpg](https://steemitimages.com/DQmaGQuXowmjYiovDrWkzWxALaz2tHDzRwSvGHxibTb2KNr/1427887941366.jpg)