อาโวคาโด (avocado)

สวัสดีเพื่อนๆชาวSteemitทุกๆท่าน
วันนี้ผมจะพามาดูอาโวคาโดที่บ้านผมปลูกเอง ผลไม้สุขภาพ สารอาหารอื่นๆ
ในอาโวคาโด ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

วิตามินเอ และ เบต้าเคโรทีน ซึ่งช่วยบำรุงสายตา

วิตมินบี ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา โรคปากนกกระจอก

วิตมินซี ช่วยป้องกันโรคหวัด และโรคเลือดออกตามไรฟัน

โฟเลสสูงเหมาะกับสตรีตั้งครรภ์ โฟเลสเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์ เนื่องจากโฟเลตเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและสร้างเนื้อเยื่อของทารก

วิตมินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นตัวช่วยให้ระบบของเซลต่างๆในร่างกายแข็งแรงทำงานได้ดี ช่วยป้องกันไม่ให้เซลถูกทำลายจากมลพิษต่างๆ
จึงช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง และ ช่วยให้อ่อนกว่าวัย ผิวพรรณสดใส

กว่าจะได้กิน ผมรอมา6~7ปี ผลผลิต ชุดแรก^^

ใกล้จะได้ทานแล้วครับ อีกไม่กี่อาทิตย์^^

ขอบคุณสำหรับโหวต และ แชร์รวมไปถึงการติดตามนะครับ

Thank you for voting and sharing, and for keeping track of it