¿Que ofrece la dieta alcalina?

Por medio de la dieta alcalina, se pretende equilibrar los líquidos de nuestro cuerpo a una base del pH a 7.39, a través de la alimentación balanceada. El cual propone de consumir el 80% de alimentos ricos en alcalinidad y complementar con el 20% de las frutas, verduras y cereales ricos en acidez.

Bajo las creencias seudocientífica y los tratamientos alternativos se dice que una alimentación alcalina de esta forma puede mantenerte el cuerpo saludable. Aunque no se ha demostrado científicamente que ocurra el resultado planteado, si te ayuda a mantenerte fuerte y sano, tan solo por el régimen vegetariano que plantea.

Beneficios de la Alimentación Alcalina

Algunos de los beneficios expuestos han sido comprobado en vegetarianos, que han introducido esta dieta alcalina en su alimentación. Pero existen otra que no se sabe si son sugestionable o de verdad ofrece un método eficaz.

• Ayuda a mantener nuestro peso ideal
• Mejora la digestión y el proceso metabólico
• Aumenta el desarrollo cognitivo
• Elimina el estrés y ansiedad por comida
• Regula el colesterol y los triglicéridos
• Reduce los riesgos de diabetes
• Mejora la condición de nuestra piel

Entre los beneficios no probados científicamente, pero que aseguran que aporta la alimentación alcalina tenemos:

• Previene el cáncer
• Reduce la presión arterial
• Previene la osteoporosis
• Equilibra el sistema hormonal
• Previene las infecciones urinarias.

Contraindicaciones de la alimentación alcalina

La alimentación alcalina al igual que todos los tratamientos alternativos, son contraindicados sin la correcta supervisión de un especialista, en este caso un nutricionista vegetariano. Evite el consumir en exceso los alimentos ácidos como los cítricos y ricos en grasa. También evite el consumo prolongado de bicarbonato de sodio y alimentos con gran cantidad de alcalinidad. No se recomienda en niños ni en mujeres embarazada mantener una dieta alcalina.

Como hacer una dieta alcalina de modo sencillo

Aquí te dejo un video del doctor Alberto Martí del canal de YouTube Mindaliatv, donde explica de forma sencilla, como puedes hacer tu dieta alcalina. Espero puedas obtener provecho de todo lo explicado tanto en este artículo como en el video y así mantengas un cuerpo sano y fuerte.

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