Berikut beberapa olahraga yang sering di lakukan sehari hari

1.Jogging
Jogging is also one of the right choice for you who want to exercise cheap. You only need sports shoes to do this sport. Although relatively cheap and easy to do but still jogging has many benefits, including for bone health, muscle, heart and lungs.

1. Walking
   Walking is a physical exercise that provides many benefits. Walking is one sport that poses a very low risk of injury, it also combines stretching and cardio (heart exercises) with strong muscle movement.

2. Aerobic activity
   In addition to helping the heart work more efficiently and helping burn extra calories, aerobics are a great way to incorporate weight training into a shorter routine.

4.Bicycling

In addition to exercise, cycling can also be one of the fun hobby. Relaxing cycling in the morning before the activity can help to refresh the mind of body and mind. Cycling can also help reduce stress levels because it also serves as a means of recreation.

1. swim
   This sport can actually be done anytime. But the excess pool in the morning is to make the body more fresh before starting the activity. Exercise is also great for improving heart health. Besides swimming can also help slimming, elevate the body, train breathing, and increase muscle strength, bones and joints.

6.Push Up

Push up is one of the sport to form the muscles of the body from the hand muscles (biceps and triceps), abdominal muscles, chest muscles, heart muscle, and so forth. Push ups can also form the stomach into a six-pack, improve posture, and form arm muscle mass.

Muay Thai
In addition to teaching martial skills, muay thai also provides many benefits for the health of the body. Many people do this exercise in the morning. The reason, the body is still fresh because it has not been drained with daily routine. Also with muay thai in the morning, you are believed to be more enthusiasm because the body condition becomes more fit.

1. jump the rope

Skipping is very easy to do and does not take long to do it. This cheap sport has many benefits, among others: burn calories, train various muscles in the body, lose weight, increase body stamina, and train the balance of the body. Jump rope sports can also make the brain work fast.

9.Treadmill

Treadmill can be done before the activity either at home or at the gym. Treadmill has benefits such as improving intelligence, lose weight, monitor health, increase endurance, nourish the lungs, and form the ideal body.

1.Jogging
Jogging juga merupakan salah satu pilihan tepat untuk Anda yang ingin berolahraga murah meriah. Anda hanya memerlukan sepatu olahraga untuk melakukan olahraga ini. Meski tergolong murah dan mudah dilakukan namun tetap jogging memiliki banyak manfaat, di antaranya untuk kesehatan tulang, otot, jantung dan paru-paru.

1. Jalan kaki
   Jalan kaki adalah latihan fisik yang memberi banyak manfaat. Berjalan kaki merupakan salah satu olahraga yang memberikan risiko cedera sangat rendah, juga menggabungkan antara peregangan dan kardio (olahraga jantung) dengan gerakan otot yang kuat.

2. Aktifitas aerobik
   Selain membantu jantung bekerja lebih efisien dan membantu membakar kalori ekstra, aerobik adalah cara yang baik untuk menggabungkan latihan berat menjadi rutinitas yang lebih singkat.

4.Bersepeda

Selain berolahraga, bersepeda juga bisa menjadi salah satu hobi menyenangkan. Bersepeda santai di pagi hari sebelum melakukan aktivitas dapat membantu menyegarkan pikiran jiwa dan raga. Bersepeda juga dapat membantu mengurangi kadar stress karena berfungsi pula sebagai sarana rekreasi.

5.Renang
Olahraga ini sebenarnya dapat dilakukan kapan saja. Namun kelebihan renang di pagi hari yaitu menjadikan badan lebih segar sebelum memulai aktivitas. Olahraga ini juga bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu renang juga dapat membantu melangsingkan tubuh, meninggikan badan, melatih pernapasan, serta meningkatkan kekuatan otot, tulang dan sendi.

6.Push Up

Push up merupakan salah satu olahraga untuk membentuk otot-otot tubuh mulai dari otot tangan (Bisep dan Trisep), otot perut, otot dada, otot jantung, dan lain sebagainya. Push up juga dapat membentuk perut menjadi six-pack, memperbaiki postur tubuh, dan membentuk massa otot lengan.

1. Muay Thai
   Selain mengajarkan keterampilan bela diri, muay thai juga memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Banyak orang melakukan olahraga ini pada pagi hari. Alasannya, badan masih fresh karena belum terkuras dengan rutinitas sehari-hari. Selain itu dengan muay thai di pagi hari, Anda diyakini akan lebih semangat sebab kondisi badan menjadi lebih bugar.

8.lompat tali

Skipping sangat mudah dilakukan dan tidak perlu memakan waktu lama untuk melakukannya. Olahraga murah meriah ini mempunyai banyak manfaat, antara lain: membakar kalori, melatih berbagai otot dalam tubuh, menurunkan berat badan, meningkatkan stamina tubuh, serta melatih keseimbangan tubuh. Olahraga lompat tali juga dapat membuat otak bekerja cepat.

9.Treadmill

Treadmill dapat dilakukan sebelum beraktivitas baik itu di rumah maupun di tempat fitnes. Treadmill memiliki manfaat seperti meningkatkan kecerdasan, menurunkan berat badan, memonitor kesehatan, meningkatkan daya tahan tubuh, menyehatkan paru-paru, serta membentuk tubuh ideal.